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寶寶春季長高不能忽略5件事

時(shí)間:2012-06-04 12:30:43   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

寶寶春季長高不能忽略5件事

  揭曉5月長高最快的秘密

  ·春天是復(fù)蘇的季節(jié),人體在春季新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,激素分泌增多,尤其是生長激素。

  ·寶寶喜歡在和煦的陽光下進(jìn)行跑跳活動(dòng),增加了對(duì)骨骼增長的良性刺激,使增殖能力得到加強(qiáng),骨骼的生長速度迅速加快。

  容易忽略的5大生長因素

  1.忽略陽光

  錯(cuò)誤做法:5月天氣漸熱,陽光充沛,媽媽擔(dān)心陽光中的紫外線傷害寶寶,怕曬太陽會(huì)給寶寶的皮膚帶來不利影響,所以經(jīng)常把寶寶關(guān)在室內(nèi),或外出時(shí)給寶寶用遮陽傘、太陽帽。

  專家點(diǎn)評(píng):生長離不開陽光,人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化,促進(jìn)牙齒的健全發(fā)育等。忽略陽光照射,就會(huì)造成維生素D缺乏,氨基酸丟失,反而影響寶寶長高。

  解決辦法:科學(xué)曬太陽。

  曬太陽的科學(xué)方法

  ·每天讓寶寶接受1~2小時(shí)的日照,多到戶外活動(dòng),在游戲的過程中享受陽光的沐浴。·隔著單層玻璃曬太陽,紫外線會(huì)減少60%,隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%,距窗口4米處的室內(nèi),紫外線僅為室外的2%。·戴著帽子和手套曬太陽不科學(xué)。曬太陽時(shí),盡可能暴露皮膚,以接受紫外線的照射。

  2.忽略睡眠

  錯(cuò)誤做法:民間有個(gè)說法“一分精神一分福”,所以媽媽可能會(huì)覺得寶寶愛睡覺,就是精神不好的表現(xiàn)。

  專家點(diǎn)評(píng):睡眠充足是保證生長發(fā)育的重要因素,因?yàn)榇偈归L高的生長激素主要是在睡眠過程中產(chǎn)生和釋放的,而且,睡眠時(shí)的肌肉放松,也有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。

  解決辦法:

  ·了解不同年齡段的寶寶所需睡眠時(shí)間。新生兒為16~20小時(shí), 3歲以內(nèi)的寶寶為12~14小時(shí), 4~6歲約為11~12小時(shí)。

  ·創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境。燈光偏暗,消除噪音。

  3.忽略運(yùn)動(dòng)

  錯(cuò)誤做法:民間有種習(xí)慣,把寶寶捆綁得很緊,認(rèn)為可以防“羅圈腿”,還能避免寶寶受到驚嚇。這些限制寶寶活動(dòng)的做法,自然會(huì)影響生長發(fā)育。相反,有的媽媽為了促進(jìn)寶寶長個(gè),過早地讓寶寶學(xué)坐、學(xué)站、學(xué)走,結(jié)果適得其反。不合理的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)促成寶寶向畸形發(fā)展。

  專家點(diǎn)評(píng):寶寶的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)對(duì)生長發(fā)育十分重要。

  運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)食欲,保證睡眠質(zhì)量,還能促進(jìn)血液循環(huán),使骨骼組織供血增加,使骨骼生長旺盛;

  運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長激素的分泌。運(yùn)動(dòng)后半小時(shí),生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動(dòng)后的睡眠,生長激素分泌會(huì)呈脈沖式,都會(huì)加速寶寶的增長。

  解決辦法:

  ·了解寶寶生長發(fā)育的規(guī)律

  寶寶出生后的第一年,脊柱的增長快于四肢。寶寶的動(dòng)作發(fā)育應(yīng)與脊柱的發(fā)育相適應(yīng), 2~3個(gè)月的寶寶會(huì)抬頭,6~7個(gè)月時(shí)能獨(dú)坐,8~9個(gè)月時(shí)會(huì)爬,10~11個(gè)月時(shí)能站立,12~16個(gè)月時(shí)能走路。如果沒到相應(yīng)的月齡,寶寶不宜過早地學(xué)坐、學(xué)站、學(xué)走,以免引起脊柱過度屈曲,這將影響寶寶的身高。

  ·根據(jù)年齡選擇不同的運(yùn)動(dòng)

  1歲以內(nèi)的寶寶:主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng),即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。

  1~2歲的寶寶:練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

  2~3歲的寶寶: 跳繩、蹦床、單腿跳。

  幼兒期:宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主,如過獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。

  少兒期:宜以室外活動(dòng)為主,如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。

  ·選擇益于生長的運(yùn)動(dòng)

  彈跳運(yùn)動(dòng):如跳繩、跳起摸高、跳遠(yuǎn)、跑步等,有助于四肢生長;

  伸展運(yùn)動(dòng):如單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和種種懸掛性運(yùn)動(dòng),有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;

  全身性運(yùn)動(dòng):如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼伸展延長。

  ·避免不利長個(gè)的運(yùn)動(dòng)

  如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等,對(duì)身高增長是不利的。

  4.忽略治病

  生長緩慢的大多數(shù)情況是因?yàn)榉羌膊∫蛩卦谄鹱饔?,有少部分是因?yàn)閷殞毣加心承┘膊。绊懥松L發(fā)育。這些病經(jīng)常被媽媽忽略了,如營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全,嚴(yán)重佝僂病等。

  解決辦法:

  ·了解寶寶是否矮小

  在每年的同一時(shí)間、同一環(huán)境下給寶寶精確測(cè)量身高。測(cè)量條件是:在早晨起床后測(cè)量,不穿鞋、襪、不戴帽子,讓寶寶挺胸、抬頭、雙肩自然下垂,腳尖略分開。將每年測(cè)量身高的數(shù)據(jù)制成表,一般兒童身高的曲線是不斷上升的,如果3歲以下的寶寶生長速度小于7厘米/年,3歲~青春期時(shí)的生長速度小于4~5厘米/年,青春期生長速度小于5.5~6.5厘米/年,便可以推斷寶寶生長發(fā)育遲緩。

  ·到正規(guī)醫(yī)院接受檢查

  矮小寶寶最好經(jīng)常進(jìn)行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測(cè)定和骨齡檢查,尋找生長發(fā)育緩慢的原因,一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病,就徹底治療。

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