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血糖高可以吃什么水果?血糖高吃6種水果最好

時間:2022-08-06 17:00:51   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  引起血糖高的原因主要是由機體胰島素分泌絕對或相對的不足,導致糖代謝紊亂所引起的血糖增高現(xiàn)象,與遺傳因素,感染或胰島腫瘤,飲食,環(huán)境等因素有關系。而血糖偏高以后是需要忌口的,很多人以為高血糖患者不能吃水果,其實這是錯誤的。那么血糖高可以吃什么水果?下面給大家介紹6種適合高血糖患者吃的水果,一起來了解下吧。

血糖高可以吃什么水果

  1、草莓

  草莓熱量較低,不會增加胰腺的負擔,因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),且極易被人體吸收,能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便,降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A,有養(yǎng)肝明目的作用,并能預防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血,促進傷口愈合。值得注意的是,草莓中含有的草酸鈣過多,因此,尿路結(jié)石患者不宜多吃。

草莓

  2、石榴

  石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲之功效,,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益于糖尿病患者。吃完石榴后,將石榴皮洗凈、曬干,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。吃完石榴后,將石榴皮洗凈、曬干,自制成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。

  3、山楂

  山楂性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等,有助于血管健康,是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因為富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養(yǎng)豐富,入胃后還能促進肉食水貨,并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),有良好的預防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

山楂

  4、獼猴桃

  獼猴桃具有較低的含糖量,而且獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高,非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì),它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預防糖尿病性血管病變,還能預防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。獼猴桃屬于升糖指數(shù)比較低的一種水果,它與銀耳、甜味劑一起煮湯,能夠起到穩(wěn)定血糖、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用,它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬,可將其與熟蘋果、香蕉放在一起,很快就會變軟。

  5、蘋果

  蘋果性涼,味甘,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效,屬于世界四大水果之一,適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分,蘋果應劃分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?蘋果中的膳食纖維,可調(diào)節(jié)機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維,進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。此外,蘋果含有較多的鉀,對于高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以預防肥胖。

  6、菠蘿

  菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等,能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,并可增加飽腹感。菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外,還可以榨汁,以涼開水調(diào)服,代茶飲。對口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶,能分解人體攝入的過多蛋白質(zhì)。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環(huán),消除炎癥和水腫。

菠蘿

血糖高患者的飲食注意事項

  1、少吃多餐。既保證了熱量和營養(yǎng)的供給,又可避免餐后血糖高峰。

  2、不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。

  3、糖尿病人最好不要限制喝水。

  4、除黃豆以外的豆類,如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。

  5、少吃或者不吃,白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。

血糖高可以吃什么水果?血糖高吃6種水果最好

  以上推薦的這些水果是比較適合高血糖的朋友食用的,當然,高血糖患者可以吃的水果遠不止這些,小編只是挑選了些比較好的而且常吃的推薦給大家,希望能幫到大家。

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