血糖高可以吃什么水果?血糖高吃6種水果最好

時間：2022-08-06 17:00:51 來源：人體穴位網作者：eeocool.cn

　　引起血糖高的原因主要是由機體胰島素分泌絕對或相對的不足，導致糖代謝紊亂所引起的血糖增高現象，與遺傳因素，感染或胰島腫瘤，飲食，環(huán)境等因素有關系。而血糖偏高以后是需要忌口的，很多人以為高血糖患者不能吃水果，其實這是錯誤的。那么血糖高可以吃什么水果?下面給大家介紹6種適合高血糖患者吃的水果，一起來了解下吧。

血糖高可以吃什么水果

　　1、草莓

　　草莓熱量較低，不會增加胰腺的負擔，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，并能預防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血，促進傷口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸鈣過多，因此，尿路結石患者不宜多吃。

　　2、石榴

　　石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。

　　3、山楂

　　山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等，有助于血管健康，是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用于調味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養(yǎng)豐富，入胃后還能促進肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內膽固醇的轉化。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經系統(tǒng)，有良好的預防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃具有較低的含糖量，而且獼猴桃的升糖指數低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預防糖尿病性血管病變，還能預防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。獼猴桃屬于升糖指數比較低的一種水果，它與銀耳、甜味劑一起煮湯，能夠起到穩(wěn)定血糖、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用，它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬，可將其與熟蘋果、香蕉放在一起，很快就會變軟。

　　5、蘋果

　　蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，屬于世界四大水果之一，適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應劃分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?蘋果中的膳食纖維，可調節(jié)機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

　　6、菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益，菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調服，代茶飲。對口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。菠蘿富含維生素B1，對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。