減肥期間晚上吃小龍蝦會(huì)胖嗎，吃完小龍蝦怎么減肥

　　小龍蝦好吃并不是因?yàn)槠淙赓|(zhì)有多鮮美，相反的，則是因?yàn)樗鼩んw空洞較多，更利于湯汁的滲透，所以簡單烹飪即可美味。又是一年龍蝦季，即使在期間的朋友也禁不住小龍蝦的誘惑啊。那么，減肥期間晚上吃小龍蝦會(huì)胖嗎?吃完小龍蝦怎么減肥？

1、減肥期間晚上吃小龍蝦會(huì)胖嗎

　　減肥期間晚上能吃小龍蝦。

　　小龍蝦本身的熱量不高，每百克僅90千卡。小龍蝦可食部分只有46%，按一只50克重計(jì)算，蝦肉約20克，一只小龍蝦的熱量確實(shí)不高。減肥的晚上是可以食用小龍蝦的，但是需要注意的是，減肥的人群吃小龍蝦的話，需要用小龍蝦代餐，而不是吃完了飯之后再吃小龍蝦，可以將小龍蝦肉剝出來，然后和蔬菜、油醋汁拌成沙拉食用。另外，小龍蝦是一種高蛋白質(zhì)的食物，熱量沒有富含油脂的食物那么高，因此，并不是那么容易發(fā)胖，并且蛋白質(zhì)的產(chǎn)熱有控制，適當(dāng)食用不會(huì)導(dǎo)致熱量大量蓄積，但是吃多了熱量攝入的總量大，還是有可能變胖的。

2、晚上吃那種小龍蝦不容易胖

　　晚上吃蒜蓉或者清蒸的小龍蝦不容易胖。

　　蒜蓉或者清蒸的小龍蝦通常是采用蒸制的方式，油脂含量低，食用也不容易胖。而麻辣、口味、鹵蝦等處理方式，通常都經(jīng)過了油炸的方式，因此油脂含量很高，所以吃了容易胖。另外，若是晚上食用的其他食物熱量不高，晚上可以吃125克小龍蝦肉，差不多500克的小龍蝦也不會(huì)胖。但是晚上吃多了供能的食物，比如淀粉、脂肪等食物，吃了幾個(gè)小龍蝦都會(huì)胖，但是不是因?yàn)樾↓埼r，只是因?yàn)閿z入的能量過多。

3、吃完小龍蝦怎么減肥

　　在減肥的時(shí)候，吃完小龍蝦之后，可以通過多運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)的熱量，這樣就不會(huì)影響減肥效果了。一般情況下在減肥的時(shí)候，適量的吃小龍蝦是沒什么問題的，不能過多食用。因?yàn)樾↓埼r并不屬于低熱量食物，如果吃得過多就會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，造成脂肪堆積，對(duì)減肥是不利的。所以如果一次吃的量過多，就需要大量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以把體內(nèi)的熱量代謝掉。

　　小龍蝦雖然不是什么高熱量食物，但其所含熱量也不算低，而且其特性也決定了必須高溫高油才會(huì)美味，所以建議喜歡吃小龍蝦而有正好處在減肥期間的朋友，最好是買回家自己料理，盡量少油少鹽，并且適量食用小龍蝦。