番荔枝別稱釋迦果、賴球果、佛頭果等,番荔枝大小與石榴相近,是熱帶水果,果實(shí)清甜,果肉乳白色,以其獨(dú)特香味,被列為熱帶名果之一。 大家也都知道孕期有很多食物是需要忌口的,那么孕婦可以吃番荔枝嗎?孕婦吃番荔枝的好處有哪些呢?
孕婦可以吃番荔枝嗎?
孕婦當(dāng)然能吃番荔枝。釋迦果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,維生素C十分豐富,具有抗氧化的功能,可延緩肌膚衰老、美容養(yǎng)顏,有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助人們清除宿便,是上等的孕婦滋補(bǔ)品,但吃多了容易上火。
番荔枝可以降血糖,糖尿病孕婦可以適當(dāng)吃些番荔枝減輕病癥,或者是一些高齡產(chǎn)婦易患高血糖,可以食用一些番荔枝預(yù)防一下。只有熟軟的番荔枝才可以食用,尚未成熟的番荔枝會(huì)帶有一些酸澀,番荔枝可以直接吃,也可以做成果汁、果醬、果酒等。
孕婦吃番荔枝的好處
1、番荔枝含豐富的維生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,美白肌膚,番荔枝纖維含量較高,能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng),排走積存在腸內(nèi)的宿便。
2、番荔枝富含維生素A、B族、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等,促進(jìn)消化,還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補(bǔ)充能量、明目、壯骨等功效。
3、番荔枝的營(yíng)養(yǎng)極豐富,熱量極高,能養(yǎng)顏美容、補(bǔ)充體力、清潔血液、健強(qiáng)骨骼、預(yù)防壞血病、增強(qiáng)免疫力。
孕婦吃番荔枝的方法
1、番荔枝一定要熟軟才能吃,買回家后,若仍生硬,可用報(bào)紙包裹,噴些水,放上一二天,待變軟后即可用刀剖開(kāi)去皮食用,鮮美香甜,口味非常獨(dú)特。
2、番荔枝也可切塊做成各種冰飲,果皮不可食,若果皮發(fā)黑,不用擔(dān)心,口味更佳。
3、番荔枝也可以像吃西瓜一樣,縱向剖開(kāi)后切片食用。
4、可以將新鮮的番荔枝生食,包括可以用來(lái)榨果汁,或者是將它做成果露飲用。如果打算這么吃的話,必須等到果實(shí)軟化完全后,最后就是把買回的釋迦果果多方上幾天,等到輕捏表皮感到很軟的時(shí)候,就可以吃了。
通過(guò)上文的介紹,我們知道孕婦是可以吃番荔枝的,成熟的番荔枝去皮即可食用,番荔枝的口感獨(dú)特,軟綿綿的。若是果皮發(fā)黑的番荔枝則說(shuō)明番荔枝已經(jīng)十分成熟。不過(guò)中華秘方網(wǎng)還是要提醒大家,番荔枝味甘性寒,孕婦不要把番荔枝與高蛋白的食品或乳制品一起食用,體質(zhì)寒涼的孕婦最好避免食用番荔枝,否則容易引起小產(chǎn)。
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