喝粥可以養(yǎng)胃嗎？ 常見養(yǎng)胃的六個誤區(qū)

　　我們都知道胃是我們身體最重要的部位，胃不好的話容易生各種病，所以在平時中，我們都特別注重養(yǎng)胃。但卻有一些養(yǎng)胃誤區(qū)，有些人可能覺得這些照這些養(yǎng)胃誤區(qū)做就可以養(yǎng)胃了，其實不能的。下面我們一起來看看常見養(yǎng)胃的六個誤區(qū)吧。

常見養(yǎng)胃的六個誤區(qū)

　　1、經(jīng)常喝粥就能夠養(yǎng)胃

　　很多人都深信喝粥能夠養(yǎng)胃這一說法，尤其是小米粥，更是養(yǎng)胃的圣品。粥類雖然確實能夠起到一定的養(yǎng)胃效果，但是只適用于一些特殊的人群，只適用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果并不是這類人群，在生活中還是不要拿喝粥來養(yǎng)胃，它不僅會讓人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還會降低胃動力，讓胃部蠕動功能減弱。

　　2、胃不好的人一點辣也不能吃

　　胃不好的人在飲食方面應(yīng)該以清淡為主，多吃一些比較清淡的食物。但是這并不意味著他們一點辣也不能吃，適度的辣能夠增加胃黏膜的血流量，對胃黏膜有保護(hù)作用，吃一點點不會有多大問題，還會有養(yǎng)胃的功能。

　　3、喝牛奶能夠養(yǎng)胃

　　牛奶有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)和鈣的含量非常的可觀。但是它并不適合胃部有問題的人去喝，它會刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出現(xiàn)反流的情況，讓人特別不適。還有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶會腹瀉。

　　4、吃素會養(yǎng)胃

　　養(yǎng)胃和吃肉吃葷沒有多大關(guān)系，如果非要選一個，最好能夠選擇正常的飲食，不要選擇吃素。如果吃素吃的不好，會讓人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還會因為攝入過多的膳食纖維，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。不管是吃素還是吃葷，都要認(rèn)真研究食譜，科學(xué)又健康的飲食才是關(guān)鍵。

　　5、生吃姜片會養(yǎng)胃

　　姜是一種比較辛辣的調(diào)味料，想要讓胃更加的健康，很多人都會選擇生吃姜片。雖然姜能夠驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，讓人變得很溫暖，但是前提是把姜做熟，不要生吃。生吃姜會刺激胃部，尤其是會刺激胃部黏膜，如果本身就有胃潰瘍等疾病，生吃姜會讓疾病加重。可以煮生姜水來喝，放一點紅糖，會讓胃更加的暖和，這才是真正能夠養(yǎng)胃的方法。

　　6、吃飯速度和胃部健康無關(guān)

　　許多人覺得吃飯速度和胃部健康無關(guān)，和人的個人選擇有關(guān)，人們愿意吃得快就吃得快，愿意吃得慢就吃得慢。這是一種謠言，想要養(yǎng)胃，必須要降低吃飯速度，細(xì)嚼慢咽的吃飯。只有細(xì)嚼慢咽，才能把食物嚼得更碎，才能分泌更多的唾液幫助食物消化，才能減輕胃部的負(fù)擔(dān)。

常見養(yǎng)胃的正確方法有哪些

　　1、吃飯細(xì)嚼慢咽

　　目前很多人因為趕時間，在吃飯時幾乎是狼吞虎咽，而食物在沒有完全被咀嚼的情況下進(jìn)入胃部會給胃帶來負(fù)擔(dān)，而且在吃東西的過程中還會因為吞咽過多空氣導(dǎo)致胃部脹氣不適。所以在吃飯時要細(xì)嚼慢咽，給自己足夠的時間吃飯。而且一次性不要攝取過多食物，保持七八分飽即可。

　　2、適當(dāng)按摩

　　在每天睡覺前將兩只手交叉放在肚子上繞著肚臍左右畫圈可以調(diào)整腸胃功能，還能促進(jìn)毒素排出。

　　3、多喝水

　　水可以清理腸道中垃圾，還能提高代謝促進(jìn)毒素排出。胃不好的人適當(dāng)喝水可以滋養(yǎng)胃部，特別是在吃飯前喝一杯水能飽腹，防止自己在吃飯時攝取過多食物。

　　4、做好保暖措施

　　目前很多人認(rèn)為自己年輕抗凍，在平時沒有根據(jù)氣溫做好保暖措施，導(dǎo)致寒氣入侵身體。而當(dāng)身體有寒氣時會對器官造成傷害，其中胃是常見的一個。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)50%的胃病患者是因為胃寒而使疾病反復(fù)，所以想要調(diào)理胃要做好保暖措施，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　通過這篇小短文，相信大家已經(jīng)了解了這些養(yǎng)胃誤了，大家要記住了噢。上文后面給大家介紹正確養(yǎng)胃的方法，大家可以試試。胃部的健康是我們身體健康的保障，我們也確實應(yīng)該養(yǎng)好我們的胃。