坐月子可以吃什么水果 適合坐月子吃的9種水果

　　在月子里，可以適量吃點新鮮的蔬菜水果來補(bǔ)充營養(yǎng)，因為剛生完寶寶，身體比較虛弱， 所以也不是所有的蔬菜水果都適合月子里吃。那么，適合坐月子吃的水果有哪些呢，下面隨小編一起來看看吧!

適合坐月子吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果性溫，產(chǎn)婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果，蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等，可使皮膚散發(fā)光澤，還能預(yù)防和治療壞血病等。對治療產(chǎn)婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了蘋果的。

　　2、橄欖

　　橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　3、菠蘿

　　菠蘿味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　4、奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。天熱沒胃口試試酸豆角炒肉末

　　5、山楂

　　山楂味酸、性溫，大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進(jìn)食欲的作用，坐月子期間往往食欲不振，飯量少，此時適當(dāng)?shù)氖秤眯?a href=/zhongcaoyao/17331.html target=_blank class=infotextkey>山楂，既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化，還能散瘀活血，排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　6、葡萄

　　葡萄是夏季的應(yīng)季水果，性平，味酸甜。具有補(bǔ)氣血、利小便、強(qiáng)筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補(bǔ)血。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當(dāng)作坐月子期間的補(bǔ)鐵圣品，補(bǔ)鐵既是補(bǔ)血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

　　7、香蕉

　　香蕉味甜，具有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)婦坐月子食用香蕉，可使心情舒暢，有催眠作用，有的產(chǎn)婦甚至?xí)械教弁锤邢陆怠Ｏ憬吨泻写罅康睦w維素和鐵質(zhì)，有補(bǔ)血通便的作用，利于產(chǎn)婦的腸胃蠕動，促進(jìn)消化。但是香蕉性寒，食用前最好先加熱，才不至于對身體造成傷害。

　　8、榴連

　　味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。不過要注意的是，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦最好不要食用。

　　9、木瓜

　　木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。

坐月子不能吃什么水果

　　坐月子忌食寒涼寒涼的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列舉了一些坐月子期間不能吃的一些水果供產(chǎn)婦們參考。

　　1、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。

　　2、梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。

　　3、柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。產(chǎn)婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

　　4、桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。

　　5、哈密瓜：哈密瓜屬于寒涼水果，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪，哈密瓜最好不要吃。

　　6、柚子：柚子性涼，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。

　　7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產(chǎn)婦尤忌之。這說明婦人產(chǎn)后不宜食用。

　　以上就是小編想告訴大家的了，大家在坐月子期間可以適量的吃些蔬菜水果有助于消化，可以防止產(chǎn)后便秘。同時，上面還推薦了一些坐月子期間不能吃的一些水果供產(chǎn)婦們參考，今天小編就分享到這里了，感興趣的朋友關(guān)注我們了解更多產(chǎn)后知識。