眾所周知,高血壓是有很多飲食禁忌的,日常飲食需要避免一些導(dǎo)致升血壓的食物,以免這些食物導(dǎo)致患者血壓升高。以下是高血壓患者需要避免的十種食物。那么,高血壓患者不能吃什么食物呢?高血壓人群需要忌口的食物較多,今天小編列舉10種高血壓禁吃的食物,這些食物是比較常見的,很多人都沒有注意到,導(dǎo)致血壓一直升高,一起來了解下吧。
高血壓禁吃的十大食物
1、高熱能食物
高熱量的食物,比如巧克力、蔗糖、葡萄糖等,它們會(huì)誘發(fā)肥胖,肥胖的人群高血壓的發(fā)病率比正常體重的人群要高,高血壓患者大多數(shù)是超重或者肥胖的人群。所以,高血壓患者在飲食上要限制高熱量的一些食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
5、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽(yáng),能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或?yàn)槟I陽(yáng)虛,虛陽(yáng)上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
7、動(dòng)物蛋白質(zhì)
高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、肉類
肉類食品中含有的脂肪量通常都比較高,雖然它們是高蛋白的物質(zhì),但是飽和脂肪酸的含量是非常高的,會(huì)很容易造成人體血液中的血脂含量過高,甚至?xí)T發(fā)冠心病等疾病。所以人們要限制肉類食品的攝入量。
9、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
10、雞湯
雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,對(duì)身體有害無(wú)益。
高血壓吃什么食物好
高血壓吃高蛋白食物,低鹽低脂的食物,新鮮的水果、蔬菜比較好。
高血壓患者的飲食要求是減少鈉鹽的攝入,低脂清淡飲食,同時(shí)建議補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,攝入新鮮的水果和蔬菜。因此建議患者可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆類及豆制品等。少吃含膽固醇高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚籽等,炒菜時(shí)少放油和鹽。
高血壓患者日常飲食中應(yīng)增加食物中鉀的攝入,可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果和豆類,以補(bǔ)充足量維生素,盡量選擇糖分低、熱量低的食物,例如芹菜、西藍(lán)花、木耳、海帶、蘆筍、蘿卜、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子等蔬菜和水果。
總結(jié):通過文中的介紹,相信大家對(duì)高血壓不能吃的食物這個(gè)問題詳細(xì)的了解了,高血壓患者在飲食上一定要限制,比如高熱量的食物、肉類等,這些會(huì)加重病情,所以要少吃。這樣才能更好的調(diào)理身體。
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