高血壓不能吃什么食物，高血壓禁吃的十大食物

　　眾所周知，高血壓是有很多飲食禁忌的，日常飲食需要避免一些導致升血壓的食物，以免這些食物導致患者血壓升高。以下是高血壓患者需要避免的十種食物。那么，高血壓患者不能吃什么食物呢?高血壓人群需要忌口的食物較多，今天小編列舉10種高血壓禁吃的食物，這些食物是比較常見的，很多人都沒有注意到，導致血壓一直升高，一起來了解下吧。

高血壓禁吃的十大食物

　　1、高熱能食物

　　高熱量的食物，比如巧克力、蔗糖、葡萄糖等，它們會誘發(fā)肥胖，肥胖的人群高血壓的發(fā)病率比正常體重的人群要高，高血壓患者大多數(shù)是超重或者肥胖的人群。所以，高血壓患者在飲食上要限制高熱量的一些食物。

　　2、多鹽食物

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

　　3、濃茶

　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

　　4、辛辣食物

　　辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

　　5、酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

　　6、狗肉

　　高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

　　7、動物蛋白質(zhì)

　　高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

　　8、肉類

　　肉類食品中含有的脂肪量通常都比較高，雖然它們是高蛋白的物質(zhì)，但是飽和脂肪酸的含量是非常高的，會很容易造成人體血液中的血脂含量過高，甚至會誘發(fā)冠心病等疾病。所以人們要限制肉類食品的攝入量。

　　9、重口味餅干

　　像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。

　　10、雞湯

　　雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。

高血壓吃什么食物好

　　高血壓吃高蛋白食物，低鹽低脂的食物，新鮮的水果、蔬菜比較好。

　　高血壓患者的飲食要求是減少鈉鹽的攝入，低脂清淡飲食，同時建議補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入新鮮的水果和蔬菜。因此建議患者可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆類及豆制品等。少吃含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、魚籽等，炒菜時少放油和鹽。

　　高血壓患者日常飲食中應增加食物中鉀的攝入，可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果和豆類，以補充足量維生素，盡量選擇糖分低、熱量低的食物，例如芹菜、西藍花、木耳、海帶、蘆筍、蘿卜、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子等蔬菜和水果。

　　總結(jié)：通過文中的介紹，相信大家對高血壓不能吃的食物這個問題詳細的了解了，高血壓患者在飲食上一定要限制，比如高熱量的食物、肉類等，這些會加重病情，所以要少吃。這樣才能更好的調(diào)理身體。