降血脂那種水果最有效，推薦常吃這5種降血脂水果

　　血脂高的話就會對我們的生活和身體產(chǎn)生一定的影響，在吃的方面需要更加注重，必須吃得輕淡一點，其實在吃輕淡的同時也可以吃一些水果來降血脂。那么降血脂那種水果最有效呢?下面給大家介紹5種降血脂的水果，一起來了解一下吧。

降血脂那種水果最有效

　　1、山楂

　　山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源于其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質(zhì)，具有擴張血管、改善微循環(huán)和促進膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯后食用最佳，亦不宜過多食用。對于胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

　　3、蘋果

　　人們常說這么一句順口溜：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，這大概是對蘋果最好的肯定。蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤?ldquo;降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

　　4、紅提

　　紅提子的營養(yǎng)十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)和微量元素、多種維生素和氨基酸，經(jīng)常食用可清除體內(nèi)自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集，預防血栓形成，同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。

　　5、香蕉

　　香蕉是生活中的常見水果，以潤腸通便的作用深受人們喜愛。其實，香蕉有著較高的藥物價值，它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清腸胃等，還有著解酒毒、清熱潤肺等功效，并且香蕉也有著降低膽固醇的功效。

　　以上內(nèi)容就是小編介紹給大家的5種降血脂的水果，有血脂高的朋友可以是著常吃，都具有一些輔助效果。血脂高對生命安全有一定的威脅，需要及時降血脂，不然容易產(chǎn)生嚴重后果。今天內(nèi)容小編就分享到這里了，希望可以幫到大家。