孕婦吃什么水果好 孕婦適合吃的10種水果

　　懷孕后，可能不少女性的食欲都會(huì)有所變差，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧?，水果不僅有助吸收消化，還能有助胎兒發(fā)育。那么孕婦吃什么水果好呢?下面小編給大家分享孕婦適合吃的10種水果，感興趣的朋友一起往下去看看吧。

孕婦適合吃的10種水果

　　1、 櫻桃：櫻桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

　　2、 蘋果：蘋果能緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

　　3、香蕉：每天吃一只香蕉可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

　　4、草莓：草莓能促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

　　5、火龍果：火龍果可以有助于緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對(duì)高血壓孕婦特別有益。

　　6、梨：梨子有助治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

　　7、橙子：橙子能緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

　　8、石榴：石榴能降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

　　9、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

　　10、獼猴桃：獼猴桃具有補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

　　孕期除了適合吃以上的水果外，孕期建議多吃以下這4類食物：

　　1、補(bǔ)鈣食物：由于胎兒發(fā)育的需求量在不斷的增加，有些孕媽媽體內(nèi)的鈣含量可能已經(jīng)滿足不了胎兒的需求量了。蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等食物含鈣量較高。

　　2、補(bǔ)葉酸食物：紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補(bǔ)充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發(fā)育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應(yīng)哦!

　　3、保胎補(bǔ)血蔬菜：大多數(shù)女人在懷孕階段，都會(huì)面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕后期，媽媽們的貧血癥狀就會(huì)越發(fā)明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。

　　4、預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物：多吃一些魚類食物。因?yàn)轸~中含有的蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，魚類食物不僅能夠補(bǔ)充孕媽媽身體需要的營養(yǎng)素，還能夠有效的預(yù)防胎兒流產(chǎn)。

　　以上內(nèi)容就是小編分享給大家的適合孕婦吃的10種水果，同時(shí)還有孕婦可以多吃的4類食物，大家可以了解一下。孕期可能胃口不太好，所以可以吃一些水果來增加食欲。孕期的話孕媽媽要讓身體有足夠的營養(yǎng)，這樣對(duì)寶寶和媽媽都好，不過需要注意的是，孕媽媽也不可補(bǔ)充過多的營養(yǎng)，以免造成生產(chǎn)困難。