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孕婦吃什么水果好 孕婦適合吃的10種水果

時間:2022-08-06 14:01:09   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  懷孕后,可能不少女性的食欲都會有所變差,這時可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧粌H有助吸收消化,還能有助胎兒發(fā)育。那么孕婦吃什么水果好呢?下面小編給大家分享孕婦適合吃的10種水果,感興趣的朋友一起往下去看看吧。

孕婦吃什么水果好 孕婦適合吃的10種水果

孕婦適合吃的10種水果

  1、 櫻桃:櫻桃具有補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵,緩解貧血,增強(qiáng)體質(zhì),有益寶寶大腦發(fā)育。

  2、 蘋果:蘋果能緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

  3、香蕉:每天吃一只香蕉可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

  4、草莓:草莓能促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

  5、火龍果:火龍果可以有助于緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

  6、梨:梨子有助治療妊娠水腫和高血壓,鎮(zhèn)靜安神,潤肺護(hù)嗓,養(yǎng)心保肝。

  7、橙子:橙子能緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓,有益胎兒。

  8、石榴:石榴能降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

  9、葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

  10、獼猴桃:獼猴桃具有補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

孕婦吃什么水果好 孕婦適合吃的10種水果

  孕期除了適合吃以上的水果外,孕期建議多吃以下這4類食物:

  1、補(bǔ)鈣食物:由于胎兒發(fā)育的需求量在不斷的增加,有些孕媽媽體內(nèi)的鈣含量可能已經(jīng)滿足不了胎兒的需求量了。蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等食物含鈣量較高。

  2、補(bǔ)葉酸食物:紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補(bǔ)充葉酸含量的不二之選。另外,充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發(fā)育,還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應(yīng)哦!

  3、保胎補(bǔ)血蔬菜:大多數(shù)女人在懷孕階段,都會面臨自己貧血的狀況,尤其是到了懷孕后期,媽媽們的貧血癥狀就會越發(fā)明顯。因此,孕媽媽們可以多吃一些菠菜。

  4、預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物:多吃一些魚類食物。因?yàn)轸~中含有的蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),魚類食物不僅能夠補(bǔ)充孕媽媽身體需要的營養(yǎng)素,還能夠有效的預(yù)防胎兒流產(chǎn)。

孕婦吃什么水果好 孕婦適合吃的10種水果

  以上內(nèi)容就是小編分享給大家的適合孕婦吃的10種水果,同時還有孕婦可以多吃的4類食物,大家可以了解一下。孕期可能胃口不太好,所以可以吃一些水果來增加食欲。孕期的話孕媽媽要讓身體有足夠的營養(yǎng),這樣對寶寶和媽媽都好,不過需要注意的是,孕媽媽也不可補(bǔ)充過多的營養(yǎng),以免造成生產(chǎn)困難。

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