懷孕后的飲食注意事項(xiàng)有哪些

　　女性在懷孕后，可能胃口上會(huì)發(fā)生一些變化，因此可能在飲食上會(huì)有點(diǎn)偏食和挑食，但是在懷孕后有些食物是不宜吃的，避免影響胎兒的正常發(fā)育。那么懷孕后的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?感興趣的下面一起來(lái)看看吧。

懷孕后的飲食注意事項(xiàng)

　　1、不宜進(jìn)食量大

　　懷孕之后食量會(huì)增大，所以進(jìn)食量會(huì)增大，一些孕婦認(rèn)為吃得越多，能夠給胎兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)，有助胎兒發(fā)育得更快，對(duì)胎兒更有好處。所以每天都會(huì)吃很多，這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槌蕴嗔藭?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。如果大部分被孕婦吸收了，則會(huì)影響胎兒發(fā)育。如果大部分被胎兒吸收了，就容易形成巨大兒，不利于分娩。

　　2、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　3、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　4、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　5、不宜偏食和挑食

　　懷孕之后口味會(huì)發(fā)生變化，一些孕婦尤其喜歡吃酸的，或者說(shuō)吃辣的。而且很多女人們?yōu)榱搜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，瘋狂進(jìn)食大魚(yú)大肉，覺(jué)得多吃肉食能夠起到滋補(bǔ)身體的作用。覺(jué)得素食營(yíng)養(yǎng)低，所以很少吃蔬果。這是錯(cuò)誤的想法，懷孕之后不能偏食挑食，需要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以說(shuō)，肉類、蔬菜和水果等，需要合理搭配進(jìn)食才行。

　　關(guān)于懷孕后的飲食注意事項(xiàng)小編就完畢了，在懷孕期間，有一些食物是不適合孕媽媽食用的，可能會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育，所以就需要孕媽媽們多注意了。懷孕期間的孕媽媽們可以多吃蔬菜，水果等對(duì)胎兒有益的食物。