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懷孕后的飲食注意事項有哪些

時間:2022-08-06 14:00:25   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  女性在懷孕后,可能胃口上會發(fā)生一些變化,因此可能在飲食上會有點偏食和挑食,但是在懷孕后有些食物是不宜吃的,避免影響胎兒的正常發(fā)育。那么懷孕后的飲食注意事項有哪些呢?感興趣的下面一起來看看吧。

懷孕后的飲食注意事項

懷孕后的飲食注意事項

  1、不宜進食量大

  懷孕之后食量會增大,所以進食量會增大,一些孕婦認為吃得越多,能夠給胎兒提供更多的營養(yǎng),有助胎兒發(fā)育得更快,對胎兒更有好處。所以每天都會吃很多,這種做法是錯誤的,因為吃太多了會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。如果大部分被孕婦吸收了,則會影響胎兒發(fā)育。如果大部分被胎兒吸收了,就容易形成巨大兒,不利于分娩。

  2、不宜長期高脂肪飲食

  在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

  3、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

  醫(yī)學(xué)研究認為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

懷孕后的飲食注意事項

  4、不宜高糖飲食

  血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。

  5、不宜偏食和挑食

  懷孕之后口味會發(fā)生變化,一些孕婦尤其喜歡吃酸的,或者說吃辣的。而且很多女人們?yōu)榱搜a充營養(yǎng)物質(zhì),瘋狂進食大魚大肉,覺得多吃肉食能夠起到滋補身體的作用。覺得素食營養(yǎng)低,所以很少吃蔬果。這是錯誤的想法,懷孕之后不能偏食挑食,需要合理補充營養(yǎng)物質(zhì)。所以說,肉類、蔬菜和水果等,需要合理搭配進食才行。

懷孕后的飲食注意事項

  關(guān)于懷孕后的飲食注意事項小編就完畢了,在懷孕期間,有一些食物是不適合孕媽媽食用的,可能會影響到寶寶的正常發(fā)育,所以就需要孕媽媽們多注意了。懷孕期間的孕媽媽們可以多吃蔬菜,水果等對胎兒有益的食物。

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