備孕期要忌口的食物有哪些 這五種食物要少吃或不吃

　　說(shuō)到備孕，要想生下一個(gè)健康的寶寶，夫妻要在備孕時(shí)保證良好的身體狀況，同時(shí)也要注意飲食，有些食物是不宜吃的，以免影響受孕。那么備孕期要忌口的食物有哪些呢?下面小編給大家介紹五種食物要少吃或不吃，一起來(lái)看看吧。

備孕期要忌口的食物

　　1、辛辣類的食物

　　一些女人平日里無(wú)辣不歡，特別喜歡吃辛辣類的食物。如果女人們打算要孩子的話，建議在備孕期的時(shí)候要忌口辛辣類的食物。因?yàn)槌远嗔藭?huì)很容易上火，還可能長(zhǎng)痔瘡，甚至?xí)绊懴δ埽瑢?dǎo)致消化不良，這樣子則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入量減少，影響器官功能，導(dǎo)致卵子質(zhì)量變差。備孕期的時(shí)候，建議女人們要忌口辛辣類的食物，吃得清淡一些，而且飯菜要富含營(yíng)養(yǎng)，才能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，才能提高卵子的質(zhì)量。

　　2、酒精類飲品

　　酒精是孕婦及孕前都要禁忌的食物之一，因?yàn)轱嬍尘瓶蓪?dǎo)致嬰兒畸形或是讓寶寶出現(xiàn)智力遲鈍現(xiàn)象，它可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，且對(duì)大腦和心臟危害也大，如備孕期或是孕期飲酒，會(huì)導(dǎo)致寶寶的智商低于一般水平，同時(shí)可出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下，甚至有可能生下白癡兒，所以備孕期及孕期一定要遠(yuǎn)離酒精類飲品。

　　3、腌制類食物

　　平日里很多女性都喜歡吃腌制類的食物，比如說(shuō)酸菜、腌肉等，用它們配飯吃特別下飯。建議日常要少吃腌制類食物，因?yàn)殡缰祁惖氖澄镏?，含有大量的致癌物質(zhì)，吃多了會(huì)增加患癌的概率。同時(shí)身體也容易生病，疾病纏身將會(huì)損傷影響器官功能。在說(shuō)吃這類食物也沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，備孕期缺乏營(yíng)養(yǎng)，很容易氣血不足，不利于女人們順利懷孕。

　　4、高糖分的食物

　　甜食可是不少女性的最愛(ài)，一些嗜甜的女性們，每天都要吃甜食，甚至每餐飯后都要吃甜點(diǎn)。雖然甜食好吃，但是千萬(wàn)不能多吃，因?yàn)檫@些食物含有非常多的糖分，糖分?jǐn)z入太多容易導(dǎo)致脂肪堆積。體內(nèi)脂肪堆積過(guò)量，將會(huì)導(dǎo)致雌激素水平過(guò)高，進(jìn)而損傷卵巢。而且還容易誘發(fā)肥胖癥，生活中肥胖人群比較不容易受孕成功，增加懷孕的難度。

　　5、罐頭食品

　　這類食物在制作時(shí)會(huì)加入大量的添加劑，如香精、防腐劑等。如果備孕期或是孕婦經(jīng)常食用的話，對(duì)健康是不利的，且罐頭食品營(yíng)養(yǎng)不高，常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品也是女性在備孕期間需要忌口的。

　　關(guān)于備孕期要忌口的一些食物小編就分享完畢了，希望在備孕期間的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們能管住自己的嘴，不能吃上文介紹到的這物，以免會(huì)影響到寶寶的健康問(wèn)題。備孕期間，該多吃蔬菜、水果、富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以提高自身身體抵抗力。