晚上可以喝豆?jié){好嗎：晚上最好不要喝豆?jié){

　　生活中，豆?jié){的我們經(jīng)常飲用的一種飲品，它的營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常飲用對身體具有一定好處，而且口感也好，所以深受不少人的喜愛。那么晚上可以喝豆?jié){好嗎?以下我們一起去詳細(xì)了解一下吧。

晚上可以喝豆?jié){好嗎

　　晚上最好不要喝豆?jié){，想喝的話最好早上喝。由于豆?jié){里面有一種叫做低聚糖的物質(zhì)，它會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食者產(chǎn)生打嗝、肚子脹等諸多異常癥狀表現(xiàn)，不但讓自己難以入睡，而且還會(huì)影響身心健康。

　　另外，晚上喝豆?jié){會(huì)大大增加得腎結(jié)石疾病的幾率。由于豆?jié){里面含有草酸鹽，要是其與鈣物質(zhì)結(jié)合，就會(huì)形成結(jié)石，從而嚴(yán)重危及到自身安危。大家要是睡覺之前喜歡喝飲料的話，不妨喝上一杯牛奶，能夠有效提高睡眠質(zhì)量，而且還能補(bǔ)充身體所需的鈣物質(zhì)。

不適合喝豆?jié){的人群

　　1、腎病人群：腎病朋友也不適合喝豆?jié){哦，尤其是腎功能衰竭的人群，豆?jié){是屬于高蛋白的食物，一旦食用就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以有腎病的朋友最好不要喝哦。

　　2、腸胃不好的人：豆?jié){是黃豆制做而成的，從我國醫(yī)學(xué)的角度來說，豆?jié){就是屬于寒性類的食物，而腸胃不好的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化問題。豆?jié){在消化的過程中會(huì)導(dǎo)致氣體的出現(xiàn)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃哦，尤其是經(jīng)常腹脹或者是胃炎的朋友哦。

　　3、痛風(fēng)的患者：痛風(fēng)的出現(xiàn)跟嘌呤的代謝有關(guān)系，而黃豆中含有不少的嘌呤，尤其是在做成豆?jié){后，嘌呤量增加不少。因此一旦痛風(fēng)患者食用豆?jié){，那將會(huì)造成痛風(fēng)的出現(xiàn)哦。

　　4、缺鋅的人群：哪些人不適合喝豆?jié){呢?缺鋅的朋友最好是少喝哦。要知道豆?jié){中含有不少的抑制劑以及皂角素等等，這些物質(zhì)會(huì)影響營養(yǎng)素的吸收哦。

　　以上就是今天小編給大家介紹的內(nèi)容了，相信看完的朋友都有所了解。不用說大家也知道豆?jié){的營養(yǎng)是非常高的，而且適當(dāng)飲用對身體健康有一定好處，所以日常生活中可以適量喝豆?jié){。但是需要注意的是晚上最好不要喝豆?jié){，早上也不要空腹喝豆?jié){，同時(shí)還要看看自己適不適合喝豆?jié){，這樣可以有助我們避免出現(xiàn)不適。