女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好 適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣吃的七種食物

　　生活中，有很多女性都有氣血不足的情況，特別是在減肥期或是月經(jīng)期，就容易出現(xiàn)氣血不足的問題。因此久了可能會(huì)給身體造成影響，所以一定要注意滋補(bǔ)。那么女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好呢?接下來小編為大家介紹適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣吃的七種食物，感興趣的朋友一起來了解了解吧。

適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的七種食物

　　一、阿膠

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好呢?阿膠不錯(cuò)的選擇哦。因?yàn)楦鶕?jù)史料記載考證，阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，而阿膠的應(yīng)用迄今也已有兩千年的歷史，在《金匱要略》、《傷寒論》等典籍中均有相應(yīng)的應(yīng)用記載。阿膠除了能夠起到補(bǔ)血的效果，而且還有止血的藥物，同時(shí)具有滋陰，潤(rùn)肺的功效，是十分適合女性補(bǔ)氣血的保健食品哦。

　　二、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種中藥材，它的主要功效是具有良好的補(bǔ)血效果。一般出現(xiàn)氣血不足的情況下，可以適當(dāng)用當(dāng)歸來煮粥或者是燉湯等方式來進(jìn)行滋補(bǔ)改善，補(bǔ)充里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到良好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果。本身當(dāng)歸可以提高身體的免疫功能，延緩機(jī)體衰老。因此，發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時(shí)，想要快速補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以進(jìn)食當(dāng)歸調(diào)理身體。

　　三、桑葚干

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好呢?桑葚干也是很好的選擇哦，因?yàn)樗闹饕π亲剃幯a(bǔ)血。而且桑葚干含鐵豐富、補(bǔ)血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的、每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。所以建議可以將桑葚干煮粥吃、每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血、還可以美容、但孕婦慎用。

　　四、烏雞

　　說到氣血不足就不得不提烏雞了，烏雞可以說是女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食物哦,烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當(dāng)高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，特別是富含極高滋補(bǔ)藥用價(jià)值的黑色素，烏雞養(yǎng)陰退虛熱，有滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補(bǔ)虛作用，還有助于調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。自古享有“藥雞”之稱。

　　五、紅豆

　　在氣血不足的影響下，很多人會(huì)感覺到身體乏力、四肢酸軟、頭暈耳鳴等，這些都和氣血不足有關(guān)，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅豆來幫助改善。因?yàn)榧t豆也具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，除了蛋白質(zhì)之外，還有對(duì)人體健康有益的礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。其中的微量元素補(bǔ)給充足，對(duì)氣血不足的改善有利。

　　六、枸杞

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好?枸杞就是不錯(cuò)的選擇哦。因?yàn)殍坭奖旧砭途哂刑嵘?，補(bǔ)血，補(bǔ)腎，清火明目等功效，同時(shí)還可益氣補(bǔ)血對(duì)提高身體的免疫力減少免疫制劑對(duì)整個(gè)造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。

　　七、紅棗

　　說到紅棗，相信大家都不陌生。那是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品。一般情況下，氣血不足的人需要進(jìn)食補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物進(jìn)行調(diào)理，只有身體氣血充足了，此時(shí)身體的亞健康狀態(tài)才能改善，否則長(zhǎng)期的氣血不足還容易加速身體衰老。所以女性平時(shí)可以適當(dāng)多吃點(diǎn)紅棗來調(diào)理身體，而且紅棗本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，里面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C，進(jìn)食之后對(duì)抵抗力提高有利，還可以發(fā)揮補(bǔ)氣活血的功效，這樣身體的某些不良癥狀才能好轉(zhuǎn)。

　　上面就是小編今天給大家分享的內(nèi)容了，有出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕呐耘笥芽梢試L試哦。另外，生活中有助于補(bǔ)氣血的食物有很多，例如蓮子、桂圓、鴿肉、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等都有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效哦。今天的介紹小編就分享完畢了，希望能夠幫到朋友們。