冬天總是上火吃什么好 7種有效降火食物

　　生活中上火是常見的事情，患者如果不及時(shí)改善的說，可能會引起喉嚨頭痛，或是牙齦腫痛等上火現(xiàn)象。其實(shí)總是上火的朋友可以通過經(jīng)常食用一些清火的食物來改善，這樣可以避免總是上火帶來的影響。那么冬天總是上火吃什么好呢?下面小編給大家介紹7種有效降火食物，感興趣的朋友一起往下面去了解一下吧。

冬天總是上火吃什么好

　　1、西紅柿

　　西紅柿是一年四季都可見的蔬菜，它的營養(yǎng)很豐富，還是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火。冬天多吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

　　2、苦瓜

　　上火時(shí)吃什么可以快速降火呢?苦瓜就是不錯(cuò)的選擇哦。我們都知道苦味食物是具有降火的效果，而苦瓜就是味道偏苦的其中一種，具有清熱降火的效果哦，所以經(jīng)常容易上火的朋友可以選擇吃點(diǎn)苦瓜哦。

　　3、白蘿卜

　　冬天總是上火了怎么辦才好呢?可以多吃點(diǎn)白蘿卜。白蘿卜是冬季必吃的降火食物，它是屬于涼性的食物，可以幫助吸收營養(yǎng)還可以增加免疫力，清熱去火哦。

　　4、柚子

　　冬天總是上火可以選擇多吃點(diǎn)柚子哦，柚子是秋冬季的水果，它的水分非常充足，營養(yǎng)素也非常的高，而且柚子是屬于寒涼性的水果，所以可以幫助去火哦，建議冬天可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柚子哦。

　　5、雪梨

　　說到降火雪梨絕對是首要的選擇。梨中的維生素B以及水分，就是火氣的克星哦，所以冰糖雪梨一直都是降火必備的飲品。如果說你也是冬天經(jīng)常容易上火的，那么可以適當(dāng)飲用哦，效果真的很不錯(cuò)。另外，雪梨還含有大量的植物纖維成分，常吃可改善便秘，保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還可緩解高溫作用導(dǎo)致的體內(nèi)水分流失，需要注意的是雪梨性寒不宜多吃。

　　6、冬瓜

　　冬瓜是常見的一種蔬菜，它可以做成很多美食。中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。所以冬天總是上火的朋友可以經(jīng)常食用哦。

　　7、菊花茶

　　菊花是一種清涼飲料，有疏風(fēng)清熱的效果，另外還可以養(yǎng)肝明目、降壓通脈，對改善腫痛、風(fēng)熱感冒等癥狀有很好的效果。對上火者，每天堅(jiān)持喝些菊花茶，會讓體內(nèi)的火氣降得很快，在泡菊花茶時(shí)可加點(diǎn)蜂蜜，效果會更好哦。

　　上面就是冬天總是上火吃什么好的內(nèi)容介紹了，有經(jīng)常容易上火的朋友可以嘗試以上的食物哦，清火效果都不錯(cuò)。另外，經(jīng)常容易上火的朋友還要注意飲食，最好不要吃哪些容易導(dǎo)致上火的食物，最好吃清淡為主，這樣才能減少上火的幾率。今天的介紹小編就分享完畢了，希望能夠給朋友們帶來幫助。