產(chǎn)后氣血兩虛 新媽媽要如何照顧自己

十月懷胎，一朝分娩，孩子的降生會給一個家庭帶來很多歡樂，不過此時的新媽媽可不要一味沉浸在喜悅中，而忘記調(diào)理自己發(fā)虛的身子。

　　血虛

　　由于分娩過程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時可以用15—20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。

　　氣虛

　　有些女性在產(chǎn)后頭暈、神疲乏力、不想說話，這是氣虛的癥狀。如果感覺氣虛較嚴重，可以用人參10克煎水服用。如果氣虛的癥狀較輕，可以用10-30克黨參煎水服用;或將黨參、紅棗一起燉雞吃，效果也不錯。如果女性產(chǎn)后氣虛，并伴隨出汗的癥狀，可以用黨參10-30克加黃芪10-20克，一起煎水服用。如果表現(xiàn)為氣血兩虛，也可以用黨參加紅棗、龍眼進補。黨參可補中、益氣、養(yǎng)血，是治療氣血兩虛的不錯選擇。

　　腹痛

　　有些女性產(chǎn)后會感到腹痛。中醫(yī)認為，這可能是因為體內(nèi)有淤血。此時可服用益母草膏或益母草沖劑活血祛淤。此外，還可以用10-15克山楂煎水，再加些紅糖服用。其中山楂可以活血散淤，紅糖可以益氣補血、緩中止痛、活血化淤，正適于治療這種腹痛。

　　此外，辛辣的食物可能使產(chǎn)婦上火，導致口舌生瘡、便秘等癥;生冷、肥膩、堅硬的食物和寒性藥物則易損傷脾胃，還容易引起產(chǎn)后腹痛。所以，女性在產(chǎn)后應盡量避免服用它們。