材料:黑糯米100克,紅棗10顆,紅豆200克,大米100克,冰糖適量。

做法:把紅豆放入水中泡大約3個小時,放入電飯煲中煮30分鐘,直至紅豆皮被煮開。然后將紅棗洗凈去核待用,將黑糯米和大米用水泡15分鐘,再將米和紅棗一起倒入電飯煲中,和紅豆同" />
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黑糯米紅棗紅豆粥的做法

時間:2013-04-15 16:47:37   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

黑糯米紅棗紅豆粥

材料:黑糯米100克,紅棗10顆,紅豆200克,大米100克,冰糖適量。

做法:把紅豆放入水中泡大約3個小時,放入電飯煲中煮30分鐘,直至紅豆皮被煮開。然后將紅棗洗凈去核待用,將黑糯米和大米用水泡15分鐘,再將米和紅棗一起倒入電飯煲中,和紅豆同煮30分鐘。煮熟后,加入適量冰糖即可食用。

功效:黑糯米,也叫血糯米,還被稱為“黑珍珠”,它不但益腎,而且補血養(yǎng)氣功效顯著,富含鐵,長期食用可改善血枯病狀,是身體虛弱的孕產(chǎn)婦首選的滋補佳品。紅棗性溫,可以補血、緩陰血,紅豆可使臉色紅潤。黑糯米紅棗紅豆粥不僅美味還營養(yǎng)豐富,是女性經(jīng)期再適合不過的美容營養(yǎng)品。
 

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