材料:黑豆50克,紅棗50克,桂圓肉15克。

做法:將黑豆和紅棗洗凈,與桂圓肉一起放入沙鍋中,加入適量清水,以文火煎制。

功效:常食此粥,不僅可以安和五臟,祛病延年,而且還能潤澤容顏,使青春常駐。

TIPS:黑豆除了可以煮粥外" />
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潤澤靚顏粥的做法與功效

時間:2013-04-15 16:43:48   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

潤澤靚顏粥
    材料:黑豆50克,紅棗50克,桂圓肉15克。

    做法:將黑豆和紅棗洗凈,與桂圓肉一起放入沙鍋中,加入適量清水,以文火煎制。

    功效:常食此粥,不僅可以安和五臟,祛病延年,而且還能潤澤容顏,使青春常駐。

    TIPS:黑豆除了可以煮粥外,還可以做豆腐、生豆芽以及黑豆粉。取黑豆500克,洗凈,煮熟焙干,研成細粉即可食用。每天2~3次,用米湯送服,效果更佳。

    這里只是簡單地列舉了幾種讓女性皮膚細嫩的粗糧,生活中,還有很多這樣的嫩膚“草根明星”,我們可以隨時隨地發(fā)現(xiàn)并試用,效果好的可以堅持,效果不好的就暫告一段落,相信最樸素的粗糧的力量,一定會讓每個愛美的女性都成為“嫩美人”。
    常食粗糧的人,氣色都很好,皮膚也很嬌嫩。因此,成為嫩美人的第一步就是要合理搭配,多食粗糧。當(dāng)代醫(yī)學(xué)研究也表明,粗糧對皮膚的改善具有重要意義。但是,粗糧中含有大量不易被消化的纖維素,只有充足的水分才能保障胃腸道的正常運作。因此,


    對長期坐辦公室的愛美女性來說,除了多吃水果以外,粗糧是最佳的食物。尤其是炎熱的夏季,粗糧可以解膩,對油油的皮膚肯定會有幫助。但是,只有長期堅持合理的飲食搭配,才能起到嫩美人的效果。值得提醒的一點是,粗糧的吸收性較差,平時可以與細糧混搭或者熬成粥來吃,這樣就不用害怕豐富的營養(yǎng)流失了。粗糧也并非人人適宜,胃功能或者消化功能不好的人,應(yīng)盡量少吃粗糧。如果患有腸潰瘍、胃腸炎等疾病,則要避免吃粗糧。

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標(biāo)簽:潤澤  靚顏

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