為了寶寶健康 媽媽科學(xué)補葉酸

孕早期補充多種維生素和適量葉酸

　　孕早期應(yīng)像準(zhǔn)備期一樣，通過適量補充葉酸來預(yù)防神經(jīng)管畸形。葉酸的補充要適量，否則會導(dǎo)致多胎妊娠，孩子生長發(fā)育不良。葉酸攝入量就需要媽媽們根據(jù)自己的身體狀況咨詢醫(yī)生了，在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應(yīng)。

　　孕中期補鈣及合理營養(yǎng)攝入

　　孕中期是體內(nèi)胎兒生長發(fā)育對營養(yǎng)需要最關(guān)鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質(zhì)的攝入，但并不是營養(yǎng)攝入的越多，對胎兒的發(fā)育就越好，攝取量應(yīng)該以孕媽咪的自身狀況來聽取醫(yī)生的建議量，孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關(guān)鍵的階段。

　　孕晚期勿需亂補，控制體重

　　在懷孕的最后三個月里，孕媽咪每天的食物需要適量增加。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發(fā)生。其實孕晚期勿需大量進(jìn)補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發(fā)生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標(biāo)極易引起妊娠期糖尿病哦!