痛經(jīng)的膳食療法

　所謂的膳食療法，就是痛經(jīng)的話，應(yīng)該吃什么和不應(yīng)該吃什么，說到底，是一個(gè)飲食忌宜的問題。根據(jù)女性的不同體質(zhì)，為您推薦各式痛經(jīng)的膳食療法。

　　1、氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如：

　　二皮蜜

　　配料：柚子1個(gè)、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

　　做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時(shí)，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服，可行氣化滯。

　　砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時(shí)。調(diào)味后飲湯吃肉，可行氣醒胃，祛瘀止痛。

　　2、寒濕凝滯型：可多吃一些具有祛寒除濕，溫經(jīng)通脈的食物，如：

　　茴香、胡椒燜牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

　　做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、補(bǔ)虛。

　　當(dāng)歸羊肉煲(適宜冬季食用)

　　配料：當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

　　做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用，可溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛。

　　3、濕熱蘊(yùn)結(jié)型：可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?，如?/p>

　　金錢草茶

　　配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

　　做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用，有助泄熱、利濕、化瘀。

　　茵陳山楂煎

　　配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

　　做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用，對清利濕熱，活血散瘀有益。

　　4、氣血不足型：可多吃一些具有補(bǔ)氣生血的食物，如：

　　黑豆大棗湯

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

　　做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程，可益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　當(dāng)歸糖

　　配料：當(dāng)歸100g，冰糖500克

　　做法：先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用，能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。