中醫(yī)穴位按摩幫你輔助降血壓

      高血壓是一種常見病，我國更是高血壓的高發(fā)國家。由于高鹽高油脂的攝入，高血壓的發(fā)病率近年來呈現(xiàn)低齡化。俗話說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，并按摩踝部至腳底的一些穴位，能起到降壓、預防疾病、減緩衰老的作用。

　　腳踝以下分布著近30多個穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應的反射區(qū)?？梢哉f，從腳腕至腳底，是保健養(yǎng)生的一個‘重鎮(zhèn)要區(qū)’。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕，的確可以對高血壓起到輔助治療的作用，同時可以減緩身體老化速度，還能靈活骨關節(jié)。昆侖穴、申脈穴、金門穴、丘虛穴、解溪穴、中封穴、商丘穴、太溪穴等穴位，都在腳踝周圍，在轉(zhuǎn)動腳踝時，可以刺激這些穴位，起到保健作用。

　　如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。此穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，刺激它可以治療頭痛、腰痛、怕冷癥等，還可以降壓。而商丘穴位于人體的足內(nèi)踝前下方凹陷中，刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

　　轉(zhuǎn)腳腕的方法很多，姜良鐸表示，可以盤坐在床上，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動;也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸進行轉(zhuǎn)動;一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，早晚各一次。

　　腳底部的一些穴位對治療高血壓也有一定作用，如位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的涌泉穴，按摩它能夠治療神經(jīng)衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。還有位于腳大拇指根部橫紋中央的“高血壓點”，用兩手的大拇指按壓此處6秒鐘，一天10次，對降壓有顯著療效。姜良鐸提醒大家：“平時開會、工作時都可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕，晚上洗腳后可以按摩腳部穴位，交替進行，長期堅持，就能起到很好的保健作用。

      提示：高血壓患者都在爭相尋找降壓的方法，而且都在不斷嘗試新的降壓法，但是效果甚微，其實，只要長期堅持其中一種降壓法，就一定可以達到輔助降壓的效果。