穴位養(yǎng)肺：“肺腧穴+摩鼻捶背”健肺

　　按摩穴位可以對(duì)身體的健康起到很大的調(diào)養(yǎng)功效，其利于身體經(jīng)絡(luò)的疏通和疾病的調(diào)養(yǎng)，在秋季養(yǎng)護(hù)肺臟之時(shí)，大家以可以采取穴位按摩的方法來(lái)進(jìn)行肺臟的保養(yǎng)。下面中醫(yī)就為大家推薦兩種按摩穴位養(yǎng)肺的方法——按摩肺腧穴養(yǎng)肺和摩鼻捶背健肺，在日常生活中大家可以隨時(shí)進(jìn)行按摩，以保證肺臟的健康。

穴位養(yǎng)肺：“肺腧穴+摩鼻捶背”健肺

　　(1)按摩肺腧穴養(yǎng)肺

　　按摩可選擇叩肺俞穴，位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效。并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

　(2)摩鼻捶背健肺養(yǎng)肺

　　——摩鼻

　　經(jīng)常按摩鼻部可防傷風(fēng)、流涕，緩解癥狀。

　　將兩手拇指摩擦生熱后，用外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)30次。每天1-2遍。

　　——捶背端坐

　　此法可以通暢胸氣，有預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺的功效。

　　腰背自然直立，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3遍。捶背時(shí)要屏住呼吸，叩齒10次，緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再?gòu)纳系较路磸?fù)數(shù)次。