指壓穴位防病治病 3大穴位最和健康息息相關(guān)

指壓穴位療法是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中保健養(yǎng)生療法之一，通過(guò)指壓人體特定的穴位，激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，以通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人體紊亂的機(jī)能，從而達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的?，F(xiàn)介紹幾個(gè)與健康息息相關(guān)的常用腧穴及其指壓保健方法。

指壓穴位防病治病 3大穴位最和健康息息相關(guān)

指壓以下穴位，操作簡(jiǎn)單，療效明顯，易于取穴，且不受時(shí)間、季節(jié)等條件限制，便于普及，人人均能掌握使用。

內(nèi)關(guān)穴

此養(yǎng)生穴位具有寧心安神、理氣止痛等功效，尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用。

指壓方法：揉按內(nèi)關(guān)穴力度要適當(dāng)，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行。平時(shí)可以邊走路邊按壓，也可以在工作之余進(jìn)行按壓，每次按壓5～10分鐘即可。

足三里穴

此養(yǎng)生穴位具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等功效。常按壓足三里可促進(jìn)消化、改善心功能、提高機(jī)體防御疾病能力。

指壓方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5～10分鐘，每次按壓時(shí)盡量使足三里穴有酸脹、麻木、發(fā)熱的感覺(jué)為佳。

三陰交穴

此養(yǎng)生穴位具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功能。常按壓三陰交對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。三陰交對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)更是“健康益友”，它可以說(shuō)是治療婦科病的“靈丹妙藥”。

指壓方法：痛經(jīng)患者在經(jīng)前約一周開(kāi)始，每天堅(jiān)持按壓合谷和三陰交穴，每次按壓5～10分鐘(產(chǎn)生酸脹感)，不僅能治療痛經(jīng)，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容?；加袐D科疾患的女性平時(shí)指壓三陰交穴，具有較好的自我保健作用。用拇指或中指指端按壓三陰交，一壓一放為1次，或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉按三陰交，持續(xù)5～10分鐘。