按摩防治百病 記住身體上的5大“金窩窩”

按摩可防治百病。然而在按摩養(yǎng)生保健中，很少有人會(huì)去關(guān)注自己的腋窩、肘窩、腰骶窩等幾個(gè)養(yǎng)生部位。其實(shí)，這些常被我們忽視的部位，與我們的健康息息相關(guān)，可以說是養(yǎng)生的“金窩窩”。下面為大家介紹身體的5大“金窩窩”各自功效及按摩方法。

按摩防治百病 記住身體上的5大“金窩窩”

腋窩

從中醫(yī)上來說，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血，起到預(yù)防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛以及肩周炎等疾病的作用。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫能力的作用。按摩腋窩的時(shí)候，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，可以把拇指指肚放在極泉穴上，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺即可，每天早晚各三分鐘。

腘窩

腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富。另外，腘窩處還有一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩對(duì)于中老年朋友常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預(yù)防和治療作用。按摩腘窩的方法也很簡單，每天晚上用熱水泡完腳后，把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。

肚臍窩

用熱敷、按揉、拍打等多種方法刺激肚臍窩，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

肘窩

肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉這個(gè)部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。如果您最近感覺咽喉腫痛、心胸?zé)?、咳嗽帶黃痰、失眠等，都可以用另一只手的手掌輕輕連續(xù)拍打肘窩五分鐘。

腰骶窩

腰骶窩是人體腰骶部形成的一個(gè)凹陷。由于腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，所以隨著年齡的增長，如果不注意保健，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。所以，建議每天早晚花上三分鐘左右，拍一拍腰骶窩，可以起到活血通經(jīng)、強(qiáng)腰活絡(luò)、消除疲勞的作用。