老人春季養(yǎng)肺 多按摩鼻喉

春季老人容易出現(xiàn)春咳，所以春天保養(yǎng)肺是老年人的關(guān)鍵。老年人可以根據(jù)個人體質(zhì)及病情，選擇食補(bǔ)藥補(bǔ)以外，還可以選擇更積極自然的方式，防病治病，保護(hù)好您的肺。

老人春季養(yǎng)肺 多按摩鼻喉

老人要保持愉快的心情，笑口常開就能養(yǎng)肺。大笑能夠使人的胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。

養(yǎng)肺最重要的是多做深呼吸。所以晨練的時候要伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后大口吸氣，大口吐氣。可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做，改善肺部的氣血循環(huán)，增加血中的氧氣，加快對肺部細(xì)胞的修復(fù)，從而達(dá)到潤肺的目的。做深呼吸，最好每天早晚各一次。