現(xiàn)代白領(lǐng),尤其是女性白領(lǐng)久坐不動(dòng),導(dǎo)致血液循環(huán)不良,于是肩痛、腰痛、視疲勞、便秘、浮腫等不適癥狀頻頻找上門(mén)來(lái)。中醫(yī)建議,不妨進(jìn)行足底按摩。足底按摩可有效緩解不適癥狀。生理痛:在腳跟內(nèi)側(cè)和腳踝骨的中間部位用力指壓10秒左右為一次,重復(fù)三分鐘。
簡(jiǎn)易足底按摩 輕松趕走肩痛視疲勞
肩痛:把腳移到身前,扳直小腳趾,用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍,重復(fù)約三分鐘。
腰痛:沿大腳趾根部外側(cè)到腳跟這條內(nèi)凹的線路用力指壓,重復(fù)約三分鐘。
視疲勞:攥拳,用食指或中指的第二指節(jié),分別沿五個(gè)腳趾的根部到腳趾尖一路揉壓,持續(xù)約三分鐘。
浮腫:先緩慢有力地按壓腳心凹陷處,然后從腳背依次一路推壓到五個(gè)腳趾的腳尖,以排出體內(nèi)毒素。
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