簡(jiǎn)介： 1 、上夜班易導(dǎo)致疲勞。常上夜班熬夜男士由用眼過度易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。2 、上夜班男士的進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分以保證旺盛精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高食... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：多吃含硼食物對(duì)進(jìn)入中年期的婦女有利于身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼。人過40歲后，骨的生成就減少，吸收增多，骨皮質(zhì)變薄，髓腔增寬。這時(shí)的骨頭猶如雞蛋，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，充滿髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。確實(shí)讓人頭痛... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：1、高血壓和橘子汁　　愛喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣，尤其是對(duì)于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因?yàn)槿绻嬍持锈浐外}的含量增加，血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁里恰恰含有... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：
魚+豆腐作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸... 瀏覽全文 >>

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簡(jiǎn)介： 原料：山藥、谷精草、決明子、綠茶葉各等量。

制作：將山藥等分別加工成粗末，裝瓶備用。

用法：每次取6克，放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋悶10分鐘，即可飲服。隨飲隨泡，沖至味淡為宜。也可加水煎取汁飲用。
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簡(jiǎn)介：盛夏季節(jié)，酷暑燥熱難耐，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食無味、睡不香，還容易出現(xiàn)頭痛頭暈、惡心、嘔吐、乏力等不良癥狀。為了安全度過高溫燥熱的夏天，每個(gè)家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是至關(guān)重要的。下面介紹幾種家庭必備的夏季常用防暑降溫藥... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：導(dǎo)致夏季皮炎的原因很多，選擇的藥物也很多：軟膏、霜、粉劑、洗劑、酊劑、噴劑等，消費(fèi)者該如何選擇呢？　　一年之中，我們的皮膚暴露在外最多的時(shí)候就是夏季，這個(gè)季節(jié)，不僅有炎熱的氣候、毒辣的陽光，還有戶外防不勝防的蚊蟲叮咬... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： （1）木瓜：具有美白、豐胸等多種美容功效，既可生食，也可熟食。但如果你想利用木瓜來豐胸，最好是選擇熟食。用鮮木瓜燉湯，或者是食用加入蜂蜜的蒸木瓜，都是不錯(cuò)的選擇。 　　（2）獼猴桃：獼猴桃中含有非常豐富的維生素、果膠及... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)。
　　1.喝杯加蜜牛奶　　據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：你知道嗎？其實(shí)身體會(huì)說話喔，它可是名副其實(shí)的健康紅綠燈，它會(huì)在第一時(shí)間告訴你哪里生病了，通知你該看醫(yī)生了。想知道自己有多“健康”嗎？下面5個(gè)身體部位就是你的最佳“健康測(cè)試卡”，趕緊對(duì)比一下，看看... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：低溫生活更長(zhǎng)壽北方偏冷、氣溫低，冬天尤低，所以人的壽命偏長(zhǎng)；而南方氣熱，一年四季溫度偏高，尤其夏天溫度更高，人的壽命也偏短。這是為什么？因?yàn)楹淠苁谷说捏w溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，所以衰老來得晚，壽命自... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：百歲老人的共同特征：幾年來，參與波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲（女性在102歲）以上的長(zhǎng)壽人群，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上?，F(xiàn)在，這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了長(zhǎng)壽人... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：我們生活中哪些食物是容易含有大量激素的？催熟水果首先說植物性食物，并不含有過多的激素。但是有個(gè)特例，就是被"催熟"的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催紅素進(jìn)行催熟，這些催紅素當(dāng)中含有的激素可以促進(jìn)果實(shí)發(fā)育、... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：韭菜：500克韭菜含蛋白質(zhì)5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。提示：俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：春季孩子最易感冒，這與缺少維生素A有關(guān)。吃一些紅色果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯，孩子會(huì)過得既健康又愉快。首先，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，并具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：1、洗鼻法西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng)，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時(shí)反復(fù)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　現(xiàn)在，天氣是一天比一天熱了，又正好是西瓜上市的季節(jié)。很多準(zhǔn)媽媽都想要在這個(gè)時(shí)候大吃西瓜來清涼解渴?？捎械膵寢層指艺f怕吃西瓜會(huì)血糖升高，還有的媽媽問我吃西瓜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)，那么孕婦究竟能不能吃西瓜呢？那要怎樣... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：連日來的高溫天氣對(duì)于抵抗力差的老年人來說是一種無形的威脅。預(yù)防中暑，平安度夏成了老年人及其子女關(guān)心的話題。

由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易引起中暑，誘發(fā)心臟衰竭、氣喘、中風(fēng)這三大疾病。而老年人體... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長(zhǎng)期堅(jiān)持，可促進(jìn)周身代謝，對(duì)防病益壽有積極的促進(jìn)作用?！　∈┓〞r(shí)需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應(yīng)緊貼皮... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：針對(duì)癥狀：一切與五臟六腑相關(guān)的疾患。治病真法：1．利用五指灌氣功自我檢查身體健康狀況。 2．利用日常的拎包動(dòng)作活動(dòng)手指，調(diào)節(jié)臟腑功能。 3．睡前以40度～50度為宜的熱水浴足5～1 0分鐘。大概是六七年前，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我在報(bào)... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：五指分別對(duì)應(yīng)著五臟，大拇指代表脾、胃經(jīng)，食指代表肝、膽經(jīng)，中指代表心、小腸經(jīng)，無名指代表肺、大腸經(jīng)，小指代表腎、膀胱經(jīng)，依序動(dòng)動(dòng)手指，即可達(dá)到內(nèi)臟按摩、促進(jìn)健康的目的?！　⌒氖瞧鞴俚闹髟祝慕?jīng)不通，經(jīng)脈皆塞！ （圖一） （圖二）... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效，能預(yù)防中暑，治療食物中毒等?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值較高，蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，鈣質(zhì)是雞肉的7倍，鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍，磷也比雞肉多，這些對(duì)促進(jìn)和維持機(jī)體的... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　不同的人營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)方案是不同的，不同的人需要的“健康顏色”也是不一樣的，下面就來看看你最需進(jìn)補(bǔ)什么顏色的食物吧?！　〖t色食品——抗病毒緩解感冒功效　　假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：辦公室一族習(xí)慣久坐于辦公桌前，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱。專家建議辦公室便秘女可以多吃下面的幾種蔬菜?！　∪n苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘... 瀏覽全文 >>