老年人防中暑要注意生活細(xì)節(jié)

連日來(lái)的高溫天氣對(duì)于抵抗力差的老年人來(lái)說(shuō)是一種無(wú)形的威脅。預(yù)防中暑，平安度夏成了老年人及其子女關(guān)心的話題。

由于老年人抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易引起中暑，誘發(fā)心臟衰竭、氣喘、中風(fēng)這三大疾病。而老年人體溫調(diào)節(jié)中樞不敏感，平衡失調(diào)，身體各組織功能失控，往往水分補(bǔ)充不足，加上原本就常有的動(dòng)脈硬化，容易造成腦血管意外。一些老年人會(huì)刻意購(gòu)買一些保健品來(lái)防中暑，這其實(shí)是大可不必的，老年人應(yīng)該注意生活細(xì)節(jié)，以食補(bǔ)防中暑。

首先勿長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，尤其是高溫天氣要減少戶外運(yùn)動(dòng)，注意休息；其次，要注意室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，更忌頻繁出入冷暖環(huán)境，要保持室內(nèi)濕度，忌干燥；最重要的是多飲水，多吃蔬菜水果，可飲用綠茶、綠豆湯等解暑飲料；此外還應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，戒躁戒怒，減少勞累。

一旦發(fā)生中暑，輕微情況可服用藿香正氣水或是膠囊，多喝水、多休息；情況嚴(yán)重的，如體溫過(guò)高，要及時(shí)到醫(yī)院求治。