養(yǎng)生，得順著器官的“脾氣”！

     人體的器官都有自己的個(gè)性，只有掌握了他們各自的脾氣，在生活中加以調(diào)整保養(yǎng)，它們才不跟你鬧罷工，身體也能保持一個(gè)健康的狀態(tài)。

    肝臟喜臥 俗話說，人活的就是一個(gè)精氣神，面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現(xiàn)，而這些就是靠肝來發(fā)揮作用的。肝臟擅長化解人體內(nèi)的毒素，但肝臟也是個(gè)性分明的器官，它喜樂不喜怒，喜靜不喜動。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來。

    臥則血?dú)w于肝，晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候，肝臟的解毒能力最強(qiáng)，因此要在晚上11點(diǎn)之前入睡，而且一天要睡夠7-8小時(shí)才能使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效。

    若有時(shí)不得已要熬夜或晚睡的話，也可以給肝臟做個(gè)簡單的按摩來幫它消消氣。把兩手搓熱后，用雙手三指正對著乳中肋骨下方向內(nèi)緩緩插入約2～3厘米，這個(gè)地方是人體的肝經(jīng)，按一按可以起到養(yǎng)護(hù)作用。此外還可以配合做做身體的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動，將兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到到最大程度后再緩緩?fù)職狻?/p>

    心肺喜動 和肝臟的脾氣不同，心臟和肺部都屬于活潑型，它們喜歡動。所以每天要保持一定的運(yùn)動量，避免肥胖，做好心臟儲備功能，別連續(xù)熬夜，以免心臟負(fù)荷過重。

    保養(yǎng)心臟還可以關(guān)注內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，常常按揉可以刺激它發(fā)揮心臟保護(hù)傘的作用，具體位置在前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴（腕橫紋）上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按揉以感覺酸脹為度，按揉時(shí)要注意適可而止別用力、用時(shí)過度。

    腸道喜凈 腸道雖是一個(gè)排污器官，但它的衛(wèi)生要求可不低。要減腸齡，平時(shí)就要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn)，要注重個(gè)人衛(wèi)生，具體說來可以記個(gè)“六要”、“六不要”。

    “六要”是要做到：食物要新鮮煮熟；餐具要消毒；室內(nèi)要保持通風(fēng)；飲用水要消毒；瓜果要洗凈；飯前便后要洗手。

    “六不要”則是指：不要吃生腌的海產(chǎn)品；不要喝生水；不要吃不干凈的食物；不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物；不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里去游泳、洗澡；不要到急性腸道傳染病人家串門。