老年人養(yǎng)生存在哪些誤區(qū) 老年人日常保健知識

　　生活中，老年人隨著年齡逐漸的增長，保健意識變得更加注重。但是，許多老年人由于在養(yǎng)生知識方面不夠豐富，往往進入日常養(yǎng)生的誤區(qū)。那么大家知道老年人養(yǎng)生存在哪些誤區(qū)嗎?下面跟著小編一起去了解吧。

老年人養(yǎng)生存在哪些誤區(qū)

　　1、體重合適不需要鍛煉

　　有些老年人認為自己不胖不瘦，體重指數(shù)在正常范圍之內，因此不需要鍛煉，其實不胖不瘦的人其他健康指標如血膽固醇、血糖、甘油三酯、骨密度等可能會不正常。所以也應該進行適當?shù)捏w育鍛煉，這對身體是很有益的。

　　2、依賴保健品

　　很多老年人都看上了保健品里面的養(yǎng)生效果，還有一些保健品宣稱能夠預防癌癥，因此很多老年人都中了虛假廣告的圈套而買來大量的吃，這不僅會使自己的經(jīng)濟受到損失，還會因為大量的吃藥而使自己的身體健康受到損害，尤其是肝腎功能都會很大的影響。

　　3、過度的鍛煉

　　運動是養(yǎng)生的最實惠的方法，所以很多老年人都比較熱衷于鍛煉這件事，但是鍛煉這件事也需要講究一個量，最忌諱過猶不及。很多老年人因為想要迫切的擁有健康的身體，鍛煉的時候根本不考慮自己身體的承受能力，反而傷害到了膝關節(jié)，造成腰腿疼痛。另外，老年人骨質疏松也是常見的問題，運動的時候如果不注意還會造成骨折。

　　4、增強免疫力靠蛋白粉

　　一部分老年人把蛋白粉和免疫力聯(lián)系到一起，認為每天喝蛋白粉就能夠有增強免疫力的效果，其實這樣是不對的。人體的免疫系統(tǒng)非常的龐雜，根本無法通過補充蛋白質就能夠達到增強免疫力的目的，所以還是要多種營養(yǎng)都補充，并且要學會在食物中補充營養(yǎng)。

　　5、不舒服沒有必要跑醫(yī)院

　　其實隨著年紀的增長，越來越能夠認識到醫(yī)院的重要性，尤其是每年的常規(guī)體檢和癌癥審查更是必不可少的，但是有一部分老年人認為去了醫(yī)院就要無休止的檢查和吃藥，反而會透支自己的身體健康。出現(xiàn)不舒服的情況，只是休息而不去醫(yī)院，這樣很容易造成大病沒有及早發(fā)現(xiàn)，拖延病情，喪失最佳的治療時機。

　　6、不痛不癢就沒病

　　人在更年期后，對體內變化的敏感度會越來越低，有些人認為不痛不癢就沒病，卻不知有時身體有病，也沒有不適的感覺，所以定期進行體檢，對一些疾病的預防很有好處。

　　以上就是小編介紹給大家老年人養(yǎng)生存在的誤區(qū)內容了，相信看完短文的朋友都有所了解了。其實老年人只要養(yǎng)成一些良好的習慣，也能達到養(yǎng)生效果，如：早睡早起，每天適量鍛煉，以及定期進行體檢。