為什么說芒果是“熱帶水果之王”？吃芒果的好處與禁忌有哪些？

產(chǎn)于熱帶的水果許多，但稱得上水果之王的則非芒果莫屬。芒果又名蜜望，汁多味濃，酸甜適度，幽香可口，它集熱帶果品精華于一身，食后回味無窮，令人難忘。吃一口芒果，感覺就像是樸實(shí)的幸福，所以你可能想知道，如此甘旨的東西是否真的對你有優(yōu)點(diǎn)。

 

芒果的營養(yǎng)價值

 

芒果營養(yǎng)豐厚，便于消化，果肉富含維生素A，維生素B1、B2，維生素C以及蛋白質(zhì)、粗纖維、糖分等，素有“熱帶蘋果”之稱。芒果除鮮食之外，還可加工成果汁、果醬、蜜餞和罐頭。芒果甘酸性涼，有利胃、生津、解渴、利尿、止嘔之功。暈船者宜吃芒果?！侗静菥V目拾遺》中說，“船暈北人謂之苦船，多嘔吐不食，登岸則已，胃弱人多有之。蜜望果甘酸益胃，能止之。故漂洋渡海者多購之……凡渡海者食之不嘔浪。”

 

 

吃芒果有什么優(yōu)點(diǎn)？

 

美容養(yǎng)顏

 

芒果中的維生素A也是多種上皮組織(包括皮膚、毛發(fā)和皮脂腺)發(fā)育和維護(hù)的要害。后者附著在毛囊上，有助于保持頭發(fā)的保濕和健康。一杯芒果也能供給每日最低維生素C攝入量的75%。這種營養(yǎng)素需求產(chǎn)生膠原蛋白，一種能給皮膚帶來彈性并有助于防止皺紋和下垂的組織。

 

維護(hù)眼睛

 

芒果中含有的抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)在許多方面對眼睛有幫助。這兩種維護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體的天然化合物被證明能夠添加視力，減輕眩光帶來的不適感，增強(qiáng)視覺對比度，削減眼睛從強(qiáng)光中康復(fù)的時間。二人組還能夠維護(hù)眼睛不受有害紫外線的損傷，抵抗或減緩白內(nèi)障和黃斑變性的進(jìn)展。

 

抗菌消炎

 

芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能按捺化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也相同有按捺化膿球菌、大腸桿菌的效果，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

 

芒果

 

預(yù)防癌癥

 

芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理效果;芒果汁還能添加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因而食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

 

吃芒果的禁忌

 

腎炎患者不宜吃芒果

 

對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應(yīng)慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴(yán)峻的可能會損害腎臟。

 

皮膚病和腫瘤患者不宜吃芒果

 

芒果性質(zhì)帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)防止進(jìn)食。體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令狀況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，中醫(yī)上都稱之為濕。

 

過敏體質(zhì)不能吃芒果

 

芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。假如是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點(diǎn)，長點(diǎn)紅疹子，且癥狀很快衰退就能夠再吃。 假如一吃芒果過敏癥狀就很明顯，并開展成全身性過敏，就應(yīng)趕緊去醫(yī)院，今后要堅(jiān)決離別芒果。

 

芒果

 

虛寒咳嗽不能吃芒果

 

虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應(yīng)防止進(jìn)食，避免令喉頭癢。芒果里含有刺激性物質(zhì)，部分人食用會引發(fā)過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會引發(fā)咳嗽或使病情加劇。

 

糖尿人不宜吃芒果

 

芒果的含糖量相對來說還是比較高的，建議糖尿病人最好是不要吃。

 

哮喘病人不宜吃芒果

 

哮喘患者應(yīng)慎食芒果，亦應(yīng)遵循醫(yī)囑食用。其實(shí)，不止中醫(yī)有此吩咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。即使自身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個芒果也會實(shí)時有失聲之感。

 

濕氣重的人不宜吃芒果

 

體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的。例如風(fēng)濕病患者，由于體內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導(dǎo)致狀況更加嚴(yán)峻。

 

腸胃功能不好的人不宜吃芒果

 

有些人吃了芒果后，會全身起紅疹子，呈現(xiàn)嘔吐腹瀉的過敏現(xiàn)象。

 

不可過量吃芒果

 

芒果吃多了會由于消化不良而導(dǎo)致腹脹。