春季最佳養(yǎng)生食材推薦

 ◆大棗:大棗性味甘率，是滋養(yǎng)血脈。強健院青，品，素有“天然維生素丸”的美稱。在春季無妨多的歡棗，既可生吃也可煮粥。身體較弱，胃口不好的人，平列4可多食用些紅棗大米飯。

◆蜂蜜:蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、河際王便，是一年四季均可選擇的理想美容食物。春季氣候多步乍寒還暖，人很簡單感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素。還有清肺解毒的功用，可增強人體免疫力，是春季最理想頭滋補品。主張在春季每天睡前飲用一杯蜂蜜水。

◆淮山藥:淮山藥有健腳益氣、滋肺養(yǎng)胃、補腎苦精、長肌肉、潤皮裘、滋養(yǎng)強壯等成效。春季食用，能健脾益氣，可防止春天肝氣旺而傷脾:淮山藥能補腎益精，使人體元陽之氣充分，在簡單生病的春季，可增強人體授抗力及免疫力。

◆芡實:芡實是一種適合春季食用以達到健脾祛濕食療成效的食物。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，有補中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的效果。春季食用芡實能夠促進血液循環(huán)，使人臉色紅潤、白暫:也可去除體內(nèi)濕氣，可改進春困現(xiàn)象。

◆枸杞子:枸杞子性味甘平，是滋補肝腎的藥食兩用之品。春屬木，與肝聯(lián)系甚為親近。春季食用枸杞子，能夠補肝腎不足。此外，食用枸杞子有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等效果。

◆燕窩:燕窩性甘淡，性味平，大養(yǎng)脾胃。春天是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫改變較大，細菌、病毒等微生物開始繁衍，簡單侵略人體而致病，而在春季進補適量的燕窩也能夠提高白叟及小孩子的免疫力，防備上呼吸道感染。

◆海帶:海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的組成，而甲狀腺激素有產(chǎn)熱效應(yīng)，故冬末初春常吃海帶有一定的御寒效果。