教你七個(gè)按時(shí)巧養(yǎng)生(圖文)

 中醫(yī)養(yǎng)生講求人與自然、環(huán)境、社會(huì)的和諧統(tǒng)一，尊重人體固有的生命節(jié)律，并通過形神統(tǒng)一、動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合等具體養(yǎng)生的理論與實(shí)踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養(yǎng)生貴在按時(shí)，按時(shí)工作和休息，按時(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠，按時(shí)進(jìn)行各種生理活動(dòng)，才能達(dá)到健康長壽的目的。

 按時(shí)休息 　　生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)椋?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。 而工作一段時(shí)間就休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。