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夏季多喝姜絲泡水溫胃止嘔防空調(diào)病

時間:2012-07-14 11:51:50   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 夏日氣溫高,人們貪涼愛“嘆”空調(diào),但一涼一熱極易讓人患上“空調(diào)病”,諸如發(fā)燒、呼吸道感染和拉肚子等。要預(yù)防夏季空調(diào)病,在正確合理使用空調(diào)的 同時,還要保持合理膳食和適量運動。盡量少吃生冷食品,每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。

同時,由于夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴氨酸,賴氨酸多存 在于動物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過多或攝入不足,可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此 外,飲食應(yīng)以開胃、清淡的食物為主,可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì),還可補充大量水分。

  專家建議,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,可以用生姜絲泡水喝。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃,還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用,對于痛經(jīng)的女性尤為適合。

 

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