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中醫(yī)教你把脈白領健康

時間:2012-07-14 11:30:52   來源:人體穴位網  作者:eeocool.cn

  久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發(fā)作,壓力過大容易疲勞、亞健康,內分泌失調痘痘、色斑滿臉橫生……中醫(yī)專家提示:辦公一族存在諸多健康隱患,集中體現為氣虛、陰虛、腎虧等癥結?,F在白領普遍壓力增大,但還需及時自我調節(jié),避免過度疲勞。

  氣虛

  切脈時,中醫(yī)發(fā)現不少女白領脈弱、脈細,并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見,但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因,不少青年人也出現氣虛,比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富且易消化的食物,但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強運動,增強免疫力,保持心情舒暢,使作息、飲食更健康。

  陰虛

  還有不少人表現出陰虛火旺,經常內心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛,還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃,可吃些山藥、金銀花決明子等甘寒性涼食物。

  腎虧

  防治腎虧除了勞逸適度之外,還可根據自身情況適當進補,比如:多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。偏于腎陽虛者,宜服食具有溫補腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者,可適當進食滋補腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。

 

  白領對癥調理方案

  應對臉色

  可將當歸黃芪一起泡茶,當歸黃芪具有養(yǎng)血補氣、提亮臉色的作用。也可加枸杞,有滋補肝腎作用,枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。

  應對補腦

  天氣寒冷,可適當吃點核桃、松子等堅果。堅果類食物具有補腎納氣的作用,同時也具有補腦的作用。

  應對去濕

  體質濕熱的人可吃點米仁、薏仁等,屬清利化濕、健脾去濕食品,還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等,禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。

  應對口腔潰瘍

  工作壓力過大、飲食中缺乏維生素,可能導致口腔潰瘍反復發(fā)作,可多吃點健脾利濕的食物,比如胡蘿卜、南瓜等,火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。

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