夏季養(yǎng)生就用中藥祛暑

夏季養(yǎng)生就用中藥祛暑

夏季養(yǎng)生，最重要的關鍵在于夏季的濕氣暑氣如何驅散，因此如何清熱解暑，如何健脾化濕就是我們需要去了解的，以下我們介紹了幾款夏季養(yǎng)生必備的祛暑中藥：藿香、佩蘭等，并且附上做法，大家可以嘗試一下。

專家指出，夏季保健常用的中藥主要有三類，如健脾除濕藥、益氣養(yǎng)陰藥、解暑清熱藥。

藿香、佩蘭都是健脾除濕藥，能解暑化濕，理氣和胃。可以取藿香、佩蘭各10克，水煎服?？芍问顫窀忻?、腹瀉嘔吐。荷葉也是健脾除濕藥，能清熱祛暑、健脾升陽。用法是取鮮荷葉1張，大米150克，一起熬粥，這是夏季解暑佳品。

益氣養(yǎng)陰藥如沙參麥冬飲，能補陰潤肺、生津止渴、止咳祛痰。用法是取沙參、麥冬各10克，生扁豆10克，煎湯，加入梨汁、冰糖分服，對暑熱口干口渴者最好。

解暑清熱藥主要是指金銀花、菊花、薄荷等。金銀花可清熱解毒，可直接加白糖泡茶飲，也可加入烏龍茶適量一起泡茶喝。菊花可以疏風清熱、清肝明目、解毒，可以 取菊花、金銀花各10克，泡水作茶飲。而薄荷可以清利頭目、解毒透疹。薄荷有兩種吃法，一種是取薄荷10克，荷葉15克，金銀花20克，煎水服，有很好的 消暑效果。另一種是把薄荷與綠茶同泡，能治頭痛、風熱感冒、目赤等。

專家介紹，有些簡單易行的保健方法可以達到養(yǎng)生目的，一是按壓后頸部第七頸椎棘突下的大椎穴，能夠起到清熱除濕的效果。二是按壓手少陰心經和心包經，每天一次，對心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。三是按壓太陽穴、印堂穴，可提神寧心。