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中醫(yī)推薦夏天必不可少的食物

時間:2012-07-03 14:24:49   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

炎熱的夏季,人體內的多個生理機能都會遭受影響,飲食、睡眠出現(xiàn)的問題要多于以往的每個季節(jié),上火煩躁更是夏季常有的現(xiàn)象,針對這些癥狀我們向你推薦幾種適合夏季經常食用的食物,有了他們你的這個夏季也許不再備受煎熬。

 

1.蓮子

蓮子養(yǎng)心安神

夏季最適宜養(yǎng)心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。

 

2.黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

禁忌:需要提醒的是,由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。

3.西紅柿

西紅柿平肝“去火”

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

 

4.蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。

 

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