男性補腎壯陽食物有哪些

經(jīng)常有女性朋友問：男人吃什么補腎好？是的，現(xiàn)代社會競爭日益激烈，男人的生活壓力也越來越大，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化，男人如何補腎的問題也備受關注，那么到底男人吃什么補腎好呢？

男性補腎壯陽食物
1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。

2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果。

1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

（2）或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引藥入腎。

3、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

4、狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血?等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進者不宜服用。

6、松子--松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。

7、麻雀蛋--麻雀蛋含有豐富優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

8、麻雀--麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。

9、羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎?補虛損，陰弱，壯陽益腎“。適用于腎虛陽痿者食用。

10、驢肉--驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。“驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

11、牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

陰虛同陽虛相對，指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛。陰虛患者應如何食療呢？

陰虛患者如何飲食
日常食物防治措施：宜適當多吃些百合，藕，蓮子，枸杞子，西紅柿，綠豆，黑木耳，香菇，梨，檸檬，橙子，香蕉，蜂蜜，菊花，芹菜，絲瓜，荸薺，牛奶，甲魚，鴨，鴿子，燕窩，貝類，蚌肉，海蜇，烏賊魚，銀魚，青魚，鰻魚等。

不易食物：若過食蒜，生姜，大茴香，辣椒，韭菜，動物內臟，狗肉，羊肉，雀，酒，咖啡及油煎炸等熱性食物，等于“火上澆油”。

最后，講山藥，它有健脾，補肺氣，益腎精，滋養(yǎng)強壯的功效。是糖尿病患者的一種好食物，常吃還有一定的降糖效果。

黑魚（又稱七星魚）。具有補脾利水，益胃消腫，益陰壯陽，養(yǎng)血補虛，養(yǎng)心補腎，益精髓，活脈絡之功效。適用于心臟性水腫，腎臟水腫，肝臟水腫，月經(jīng)不調，崩漏帶下，腰酸腿軟，筋骨不舒等人食用。無禁忌要求，誰都可以無憂無慮地食用。

鱔魚。具有祛風、活血、壯陽、補虛損和強筋骨之功效。適宜于脫肛、子宮下垂、婦女勞傷、內痔出血、口歪眼斜、耳痛、鼻衄、瘡癬、濕痹以及四肢無力者食用。

鱸魚。歷代醫(yī)學家都認為鱸魚有較好的滋補作用，它具有益肝腎，補五臟，健脾胃，主安胎，治水氣，強筋骨之功效。適宜于貧血頭暈，胎動不安，妊娠水腫，肝腎不足，腰腿酸軟，風濕痹痛等患者食用。

注意：鱸魚不可與牛、羊油同食，反荊芥，也不可與乳酪同食。

泥鰍。肉質細嫩，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，享有“水中人參”美名。它具有調中益氣，祛濕解毒，滋陰清熱，通絡益腎等功效。對皮膚瘙癢，糖尿病，陽痿，痔瘡，癬疥，盜汗，水腫，各類心血管疾病等有一定療效。

注意：泥鰍忌與狗肉同食。

黃花魚。具有健脾開胃，安神止痢，補腎填精等功效。特別宜于貧血，失眠，頭暈，飲食日減及婦女產(chǎn)后體弱等人食用。

注意：黃魚是發(fā)物，哮喘病人和易過敏者慎用。