有快樂，就能健康長(zhǎng)壽

　　陸春齡是位著名的笛子演奏家，上海音樂學(xué)院教授，曾榮獲全國(guó)勞模稱號(hào)。1986年退休后仍參加各種演出活動(dòng)，出訪過60余個(gè)國(guó)家，他那美妙無比的笛聲征服了海內(nèi)外觀眾，國(guó)外媒體稱他為神笛，榮獲美國(guó)金鑰匙獎(jiǎng)、中國(guó)金唱片獎(jiǎng)、中國(guó)民樂藝術(shù)終身貢獻(xiàn)獎(jiǎng)等。

　　談到養(yǎng)生之道，陸春齡說，老人退休后一定要從生活中尋找樂趣，有快樂人就能健康長(zhǎng)壽。他還說，快樂的涵義是廣泛的，比如閱讀一本好書，聽一場(chǎng)高水準(zhǔn)的音樂會(huì)，與有學(xué)識(shí)的人聊天，三五結(jié)伴外出旅游，種花養(yǎng)魚弈棋學(xué)琴，干一件有意義的事，這都會(huì)給人帶來快樂。陸春齡退休后，參加了市勞模講師團(tuán)、市文聯(lián)專家輔導(dǎo)團(tuán)和笑口常開藝術(shù)團(tuán)，經(jīng)常赴基層授課演出，雖然有時(shí)工作很繁忙，但他樂此不疲。

　　他說每當(dāng)我吹奏笛子為觀眾演出時(shí)，每當(dāng)我站在講臺(tái)上授課時(shí)，我心中就會(huì)升騰起一種喜悅感。我為能夠弘揚(yáng)中華民族的優(yōu)秀文化而感到無比自豪。 陸老認(rèn)為，老年人最怕的是枯坐在家中，回憶自己痛苦的事，或者與家人、鄰居拌嘴生悶氣，這對(duì)健康十分有害。他覺得老年人應(yīng)常到空氣新鮮的戶外走走，參加一些有意義的活動(dòng)，把自己的生活盡可能安排得豐富、充實(shí)一些。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也是陸春齡養(yǎng)生的一條重要經(jīng)驗(yàn)。他說，習(xí)慣伴一生。好的習(xí)慣能養(yǎng)人，使人延年益壽，而壞的習(xí)慣能損人，使人折壽短命。

　　這些年來陸春齡養(yǎng)成的好習(xí)慣有 堅(jiān)持體育鍛煉。不吸煙不喝酒;生活追求規(guī)律化，按時(shí)睡覺按時(shí)起床。一日三餐定時(shí)不脫班。每日收聽氣象預(yù)報(bào)，注意氣候冷熱變化。小毛小病及時(shí)治療等。這些良好的生活習(xí)慣，對(duì)減少疾病、增強(qiáng)免疫、提高體質(zhì)起到了很好的作用。