老年人便秘的自治方法

  便秘是中老年人常見多發(fā)病之一，不少人可隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)不同程度的便秘，給老年人身心健康帶來極大危害。

      經(jīng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，采用手穴治療老年人的習(xí)慣性便秘，有明顯療效。

      方法：

      （1）取牙簽5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀。

      （2）點(diǎn)壓大腸穴（在食指上節(jié)橫紋中點(diǎn)）、小腸穴（要食指中節(jié)橫紋中點(diǎn)），并可與三焦穴（中指中節(jié)橫紋中點(diǎn)）、腎穴（小指上節(jié)橫紋中點(diǎn)）、肝穴（無名指中節(jié)橫紋中點(diǎn)）相配

      （3）雙手交替治療。

      （4）每次3～5分鐘，每日2次，連續(xù)2～3天。一般按壓兩天即可感覺腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，第三天即可見大便排出。

      為鞏固療效，防止便秘，可堅(jiān)持每日點(diǎn)按各穴，連續(xù)數(shù)日。

      療過程中，無需服用任何通便藥，并應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。待癥狀解除后，仍可適當(dāng)進(jìn)行自療，以免反復(fù)出現(xiàn)便秘。