簡單易懂的五臟養(yǎng)生竅門，實(shí)用！

5、先天之本：腎藏精主髓

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”。腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。

1）腎開竅于耳

老百姓常說“耳大有福”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇，事業(yè)看精神”即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。

2）腎主骨

什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。

3）唾屬腎水

人散步的時候會有很多生理反應(yīng)，其中一個反應(yīng)就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了。

4）腎病癥狀

那么腎精氣不足會出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

5）養(yǎng)腎食療

按照五行養(yǎng)生學(xué)說，黑色、咸味、吹（chui）這個發(fā)音均與腎相關(guān)，歸屬于腎水系統(tǒng)。黑芝麻、黑小豆都是補(bǔ)腎佳品；另外核桃、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個音對腎功能也有幫助。

7）經(jīng)絡(luò)調(diào)理

腰為腎之府。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰，對腎就有好處，太極拳、站樁，都可以調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。