產(chǎn)婦吃什么下奶快

對(duì)于產(chǎn)婦來說，吃什么下奶快遠(yuǎn)比如何瘦身更為重要，母乳是新生兒最好的食物，如果媽媽奶水不足的話勢(shì)必會(huì)影響到寶寶的正常生長。那么在日常生活中，產(chǎn)婦吃什么下奶快呢?破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦又應(yīng)該如何吃呢?

　1、什錦豆瓣干拌飯

　　食材：豬絞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。

　　制作方法：將準(zhǔn)備好的豆芽氽燙熱，接著過一下冷水放在邊上備用。然后將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段。豬絞肉、豆干丁、韭菜、加調(diào)料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻。米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。

　　2、三杯雞塊

　　食材：雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個(gè)，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。

　　制作方法：準(zhǔn)備好的雞腿洗干凈后剁成3厘米塊，然后放入碗中同時(shí)放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時(shí)。接著將九層塔洗凈，蔥切成1厘米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。

　　在鍋中倒入大約為1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱后再放入爆香蔥段、姜末、蒜末和紅辣椒。接著再放入雞塊，用大火炒至微黃色時(shí)加入醬油和香麻油使顏色更深，再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續(xù)燜一下即可盛出。

　　在產(chǎn)后吃什么下奶快的問題中，三杯雞絕對(duì)是產(chǎn)婦的首選，不僅僅具有下奶的功效，同時(shí)還非常有利于產(chǎn)婦坐月子期間的身體恢復(fù)。

　　3、牛奶白菜湯

　　所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。

　　制作方法：把準(zhǔn)備好的白菜取下葉片后用手撕碎，并且洗干凈放在邊上備用。同時(shí)將蔥、姜分別洗干凈，均切成末。將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱，然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉，待開鍋后加入牛奶，湯再次煮開后盛出即可食用。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃什么下奶快?

　　1、豬蹄催奶湯

　　新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調(diào)料及配料，按比例調(diào)配。一同在鍋里熬煮1--2個(gè)小時(shí)(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現(xiàn)，就這樣，一次把湯喝完，并把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。此方法在加上中藥配服，效果會(huì)更佳。

　　2、絲瓜黃魚湯

　　絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時(shí)可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。

　　3、花生大米酒

　　在早餐店里買來的米酒加上花生米一共熬煮，最好在打幾個(gè)荷包蛋在里面，即有營養(yǎng)，又可以催乳。可以當(dāng)做每天的早飯來食用，效果也不錯(cuò)。

　　4、蝦仁餛飩湯

　　新鮮的蝦仁加餛飩，加入調(diào)料，少許鹽，清燉出來后，也可當(dāng)做早餐食用，蝦仁對(duì)產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。

　　5、鯽魚鮮湯

　　鯽魚加上通草(一種中藥材料)，少許鹽煮湯。每天吃魚喝湯二次，連喝個(gè)3--5天即可。