產(chǎn)后恢復(fù)健康美麗食療妙方

　新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子里的頭發(fā)稀松、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過這種境況。

 “臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內(nèi)在健康狀況的反映。

　　舌頭是否有裂紋？

　　自檢正常舌質(zhì)為色澤淡紅，如果新媽媽舌頭上顏色不均勻，舌邊泛紅，舌頭上縱行或橫行的裂溝或皺紋，或者舌紅無苔的話，則是健康發(fā)出警信了。飲食調(diào)理想內(nèi)分泌盡快恢復(fù)正常就要調(diào)整起居的規(guī)律性做起，平衡膳食，均衡營養(yǎng)。

　　牙齦紅腫

　　自檢新媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己牙齦紅腫，且在刷牙時經(jīng)常牙齦出血的話，可能是出現(xiàn)了“產(chǎn)后牙齦炎”。飲食上要以多注意補充富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、檸檬等。注意在適合的時段來補充。

　　面色蒼白

　　自檢臉色發(fā)白、皮膚沒有光澤，面無血色，這通常是產(chǎn)后貧血的表現(xiàn)。當(dāng)然，要與本身膚色白皙相區(qū)別，天然的膚色白皙是伴隨光澤的健康氣息和紅潤的。飲食調(diào)理新媽媽應(yīng)該適當(dāng)補充高蛋白食物，同時搭配含鐵豐富的新鮮蔬菜及水果。

　　頭發(fā)稀疏

　　自檢原來濃密的秀發(fā)現(xiàn)在變得稀松，且頭發(fā)稀少的部分多在頭部前1/3處，而且每次在梳理和清洗秀發(fā)的時候，還會有大把的頭發(fā)脫落，那么很有可能就是患上了產(chǎn)后脫發(fā)。

　　色斑密布

　　自檢許多產(chǎn)后的新媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產(chǎn)生許多色斑。仔細(xì)照鏡，可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色，呈蝴蝶形。

　　雙頰潮紅

　　自檢如果新媽媽在照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己雙頰泛紅，同時總覺得一股熱氣自上胸部向頸部、頭面部上沖，繼之頭、頸、胸部皮膚突然發(fā)紅，伴有全身烘熱感。就很有可能是出現(xiàn)“潮紅”癥狀了。