坐月子喝排骨湯下奶嗎？排骨湯和什么燉下奶呢？

　　生完寶寶后，媽媽就要坐月子了，做月子是為了給媽媽好好的恢復(fù)身體。同時(shí)也給寶寶更好的照顧。母乳喂養(yǎng)的話需要媽媽有足夠的奶水給寶寶吃。那么坐月子喝排骨湯下奶嗎?

坐月子喝排骨湯下奶嗎

　　排骨湯當(dāng)中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某孕?，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，具有下奶的功效。女性在哺乳期間如果出現(xiàn)奶水不足的情況，就需要控制自己的飲食，要保證充足的蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，而且可以多喝些湯水類，都有助于乳汁的分泌，起到下奶的作用。自來水不足的情況，在平時(shí)也可以用手輕輕的按摩乳房，對(duì)于乳汁的分泌也能起到幫助作用。

排骨湯和什么燉下奶

　　一、蓮藕排骨湯

　　原料：蓮藕，排骨，蔥，姜，料酒，鹽。

　　做法：

　　1、將蓮藕去皮，洗凈切片，浸泡水中備用;

　　2、燉鍋中水煮沸，將洗凈的排骨放入，焯燙出血沫，撈出備用;

　　3、燉鍋中加適量水，將排骨、蓮藕放入，大火燒開;

　　4、轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)小時(shí)，放姜、料酒調(diào)味;

　　5、出鍋時(shí)放適量鹽，撒上蔥末即可。

　　二、冬瓜排骨湯

　　原料：豬排骨，冬瓜，蔥花，姜片，花椒，鹽。

　　做法：

　　1、將排骨洗凈切段，放鹽拌勻，備用;

　　2、將冬瓜洗凈，刨皮去瓤，切成小塊;

　　3、鍋中加適量水，大火燒開，放入排骨焯掉血水，瀝水備用;

　　4、將排骨放入燉鍋中，放姜片、花椒煮沸，轉(zhuǎn)用中火燉1小時(shí);

　　5、放入冬瓜，繼續(xù)燉煮，出鍋撒上蔥花即可。

　　三、排骨黃豆湯

　　原料：豬排骨，黃豆、姜片，鹽適量;

　　做法：

　　1、先把黃豆提前用冷水泡一個(gè)小時(shí);

　　2、鍋里放水燒開后放入排骨去一下血水;

　　3、把泡好的黃豆和排骨撈起放入燉鍋中后加適量水，放姜片、轉(zhuǎn)用中火燉1小時(shí);

　　4、煮好后加入適量鹽就可以開吃了。

　　排骨的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，含有豐富的蛋白質(zhì)，吃排骨可以更好的促進(jìn)乳汁分泌，更好的下奶。上文也給大家介紹了排骨和什么食材一起燉比較下奶，大家可以了解一下。有足夠的奶水寶寶才能更好的發(fā)育成長。