孩子也要注重春季養(yǎng)生

　　春季萬物生發(fā)萌動，氣候由寒轉(zhuǎn)暖。但春季風陽擾動，天氣寒冷多變，孩子容易生病，且發(fā)病急，變化快。如何預防疾病、增強體質(zhì)是每個父母關(guān)心的問題，<?xml:namespace prefix="st1"?>3月13日上午，記者就兒童如何在春季養(yǎng)生的問題采訪了天津中醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師程燕主任。

　　“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生?！边@是古人對春季養(yǎng)生的精辟觀點，程主任說。對溫度百變的春天，父母應隨天氣變化為孩子加減衣服。多進行戶外運動，多接觸陽光，順應春季萬物生發(fā)的時令特點，增強體質(zhì)，促進身體發(fā)育。

　　飲食方面，要讓孩子養(yǎng)成科學的飲食習慣。補充全面均衡的營養(yǎng)。一日三餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、糖分、礦物質(zhì)的種類和數(shù)量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母們可以按照一些推薦食譜，結(jié)合孩子的口味來準備。

　　另外，一些外來的水果以及反時令的水果不主張給孩子多吃，程主任說，一方水土養(yǎng)一方人，中國人有自己獨特的體質(zhì)特點，像火龍果之類的生長在熱帶地區(qū)的水果，還是更適合當?shù)鼐用袷秤茫喑赃@樣的水果對孩子未必有益。還有，一些反時令的水果像西瓜、草莓，大部分都是用一些化學物質(zhì)催熟、保鮮的，在這個過程中，這些反季水果反而成了“問題水果”。也是不利于孩子身體健康的。

　　春季新陳代謝增強，耗氧量增加，大腦氧量不足，自然就會犯困，一定要幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，讓孩子形成規(guī)律的生物鐘。程主任說，合理調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，使您的孩子精神充沛，身體健康。