降血壓最好的食物排名，8種有效降壓的食物

　　生活中，高血壓的發(fā)生不僅與遺傳、環(huán)境因素有關(guān)，還與飲食因素密切相關(guān)。如果平時加強(qiáng)飲食管理，選擇有助于降壓功效的蔬菜和水果，將有利于疾病的控制和穩(wěn)定，所以平時應(yīng)該多吃一些降壓食物，那么高血壓吃什么降血壓呢?今天給大家?guī)斫笛獕鹤詈玫挠行Ы祲旱氖澄?。想了解的來看下吧?以下食物排名不分先后)

降血壓最好的食物排名

　　1、獼猴桃

　　要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。

　　2、 洋蔥

　　洋蔥是有著很好的降壓的功效的，首先洋蔥降壓的功效是所有的蔬菜中最好的，因?yàn)闂羁傆兄傲邢偎谹，現(xiàn)在只有洋蔥是含有這個成分的。所以洋蔥是能夠有效改善人體的循環(huán)，治療高血壓并且能夠阻止因?yàn)楦哐獕阂鸬难ê脱苡不?/p>

　　3、紫薯

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。

　　4、 山楂

　　山楂是有著能夠降低血壓的功效，山楂有著山楂素還有著豐富的維生素，這些都能加速身體的代謝很好的改善血壓，快速治療高血壓。生山楂的降血壓效果更強(qiáng)，但是胃不好的人是要少吃山楂的，如果胃不好的高血壓患者可以使用山楂泡水來降血壓。

　　5、 芹菜

　　芹菜有著很好的降血壓的作用，芹菜中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，這是可以幫助身體將血壓的，芹菜中還有很多其他能夠幫助降血壓、降血脂的成分。芹菜中還含有著能夠有效改善循環(huán)通便的作用，因?yàn)榍鄄说纳攀忱w維能夠預(yù)防便秘。

　　6、 香蕉

　　香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

　　7、 海帶

　　海帶是有著豐富的氨酸，所以海帶是有著降壓的效果的。不僅海帶有著很好的降壓效果，所有的海草類都有著降壓的功效，因?yàn)槔锩娴某煞质强梢詭椭种蒲獕荷吆颓謇硌謴?fù)血管作用的。但是在食用海草類食物要注意盡量少放鹽，做好不放鹽。

　　8、蘋果

　　蘋果被譽(yù)為“果王”，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預(yù)防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

　　通過上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于降血壓最好的食物排名以及8種有效降壓的食物了，希望大家在日常生活中可以多吃這8種食物。