壯陽食物排行榜推薦！10大壯陽食物

　　日常生活中，為了更美好的生活大家都在透支著身體，對于腎虛壯陽，民間每年都有人總結(jié)處壯陽食物排行榜。今天我們給大家推薦壯陽食物排行榜里今年的前10強。包括黃鱔、泥鰍、生蠔、羊腰子、海參、韭菜、鵪鶉以及黑豆等，有興趣的朋友來了解下吧。

10大壯陽食物

　　1、海參

　　海參是現(xiàn)代人特別喜歡的一種海鮮，里面的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，屬于老少皆宜的類型，也是補腎壯陽的最佳食物之一。

　　2、生蠔

　　生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補腎壯陽的食物，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材。在中醫(yī)中認為生蠔對于補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學的角度來看，生蠔當中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數(shù)量和質(zhì)量。

　　3、羊腰子

　　羊腰子對于改善腎氣虛弱的效果是很好的，很適合男性，如果還有視神經(jīng)萎縮和耳鳴耳聾的狀況，吃羊腰子也是有一定改善的。

　　4、鹿肉

　　鹿肉中的粗脂肪和微量元素以及蛋白質(zhì)含量很豐富，特別適合腎臟有問題的人，能夠起到滋補的效果，平時如果有食欲不振或者眩暈耳鳴的情況，也可以吃鹿肉來改善。

　　5、黃鱔

　　黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。

　　6、泥鰍

　　泥鰍屬于性味甘類型的食物，它里面含有各種維生素和微量元素成分，其中尼克酸位置對于腎氣虛肉的改善很顯著，多吃泥鰍還可以避免神經(jīng)衰弱和慢性腸炎等問題哦。

　　7、黑豆

　　黑豆是一種比較常見的食品,適當?shù)某孕┖诙鼓軌蚱鸬揭欢ǖ膲殃柕淖饔?適當?shù)某砸恍┖诙乖谝欢ǔ潭壬夏軌蛴行У奶岣吣行缘男怨δ堋?/p>

　　8、羊肉

　　羊肉具有很好的補腎益氣效果，如果有腎脾虛和四肢無力的問題，平時多吃羊肉會有不錯的改善。

　　9、韭菜

　　韭菜確實可以壯陽，有溫補腎陽，平時多吃韭菜，能夠增加精力，對性功能障礙有一定的緩解。但韭菜中的粗纖維比較多，不容易消化和吸收，大量的食用可以引起腹瀉，腹脹。

　　10、鵪鶉

　　鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補的食材，而且因為鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的交配行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

以上就是今天給大家介紹的10大壯陽食物了。日常壯陽還可以采取鍛煉或者自制壯陽酒、喝壯陽茶、吃些壯陽的水果等方式來調(diào)理。