小孩能經(jīng)常吃香瓜嗎？小孩吃香瓜的功效與作用

　　香瓜是一種很常見的水果，而且它的營養(yǎng)價值很高的，能補(bǔ)充身體需要的一些微量元素。那么小孩可以經(jīng)常吃香瓜嗎?小孩吃香瓜的功效與作用都有哪些呢?想了解的往下一起去看看吧。

小孩能經(jīng)常吃香瓜嗎?

　　不宜經(jīng)常吃，香瓜是一種寒性水果，小孩經(jīng)常食用香瓜容易增加體內(nèi)的寒氣，使腸胃受涼，引起腸胃的不適，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀，而且還有可能會使體質(zhì)寒涼，不利于身體的調(diào)理。

　　一般來講，在天氣炎熱或小孩身體上火發(fā)熱的時候，適當(dāng)?shù)氖秤孟愎暇涂梢粤?，不需要?jīng)常食用。

小孩吃香瓜的功效與作用

　　1、清潔體內(nèi)環(huán)境

　　香瓜和其他果蔬一樣，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。

　　2、控制寶寶肥胖

　　膳食纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃腸道中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)食減少，利于控制體重。

　　3、解除便秘之苦

　　在日常飲食中只吃細(xì)不吃粗的寶寶，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓寶寶每天適量喝點(diǎn)香瓜汁，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，也解除了便秘帶來的痛苦。

　　4、有利于減少癌癥

　　兒童中癌癥發(fā)病率上升，與不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家賓漢姆等曾分析研究，食用淀粉類食物越多，大腸癌的發(fā)病率越低。

　　上面的內(nèi)容就是小編想告訴大家的了，小孩是可以吃香瓜，但不能常吃，香瓜是寒性水果，對于脾胃虛寒者、腹瀉者、腹脹者是不能吃的，所以家長們要多多注意，如果自己的小孩是這三種情況，就不能食用香瓜的噢!