喝酒時可以多吃什么食物 減輕喝酒傷害的七種食物

　　我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的餐桌上酒是必不可少的，一些是應酬必須喝，一些是朋友見面喝酒敘敘舊，總之酒在餐桌上是很常見的。我們也都知道酒喝多了就會傷害身體，那么有什么食物可以減輕喝酒對身體的傷害呢?下面一起來看看吧。

減輕喝酒傷害的七種食物

　　一、吃含糖和醋的菜

　　糖雖然是容易讓人發(fā)胖的成分，但卻對肝臟的保護有著重要作用，另外在醋中也富含能夠促進人體消化的有機酸，不僅有利于食物營養(yǎng)元素的吸收，還能夠保護肝臟，是一舉兩得的，所以在酒場上，大家可以多食這兩種成分多的食物。

　　二、護肝類食物

　　很多小伙伴都知道喝酒傷身體，這是因為酒精對于肝臟的危害比較大，酒精里面的主要成分是乙醇，乙醇需要經(jīng)過肝臟分解以后才能夠從體內(nèi)排出。所以喝酒很容易加重肝臟的負荷，所以平時在喝酒的時候一定要多吃一些護肝的食物。

　　三、粗糧薯類

　　想要減輕酒精對身體的傷害，就要想辦法將腸胃對酒精的吸收降到最低。因此，在喝酒的時候可以適當?shù)某砸恍┦眍惔旨Z，比如說像紅薯、紫薯、馬鈴薯等，都可以將腸胃對酒精的吸收降低。這是因為這些粗糧薯類，具有較多的碳水化合物，因此能將對酒精的吸收降低。

　　四、啃咬類食物

　　所謂的啃咬類食物指的是雞爪、鴨爪、鴨脖類的食物，之所以吃這一類食物，并不是因為它們有很厲害的解酒功能。而是因為啃咬類食物可以很好的拖慢喝酒的節(jié)奏，這樣可以拖延喝酒的頻率，從而給了腸胃更多的時間進行消化。

　　五、蛋白質(zhì)高的食物

　　在喝酒的時候，可以多備些蛋白質(zhì)含量高的食物下酒，比如說排骨、魚、雞肉等都是不錯的選擇。之所以要吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，是因為當我們在酒喝的時候，酒精會影響身體對蛋白質(zhì)的吸收，從而導致身體蛋白質(zhì)的缺失。為了避免蛋白質(zhì)缺失，所以在喝酒的時候要多吃蛋白質(zhì)高的食物。

　　六、無機鹽高的食物

　　身體維持機體平衡，缺不了一些微量元素和無機鹽，比如鉀、鈉等無機鹽，它們?nèi)绻笔У脑挘蜁е麦w內(nèi)的水和電解質(zhì)平衡失調(diào)，這對于身體的健康非常不利。而喝酒時，酒精會有利尿的作用，從而導致大量排尿，這就容易帶走大量的無機鹽。因此在喝酒的時候要多吃一些無機鹽含量高的食物，比如涼拌海帶就是很好的選擇。

　　七、香蕉

　　在飲酒后，大家可以來一些有利于肝臟的水果，比如說香蕉等，由于香蕉富含多種營養(yǎng)元素且熱量低，對肝臟排毒有著重要的作用，所以大家可以多吃點此類的水果。

　　以上就是介紹給大家可以減輕喝酒對身體傷害的七種食物了，如果大家在吃飯時喝酒多了點，害怕對身體不利，可以試試這7種食物。同時也要建議大家喝酒的話不要喝太多，喝多對身體特別不好，所以喝適當就行噢。