女性吃哈密瓜有哪些好處 女性吃哈密瓜的功效與作用

　　哈密瓜是我們最常吃的水果，尤其是夏天必不可少，吃上一口，非常解渴。哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，特別適合食用。那么女性吃哈密瓜對(duì)身體有哪些好處呢?下面給女性朋友們分享吃哈密瓜4個(gè)好處，跟著小編來(lái)看一下吧。

女性吃哈密瓜有哪些好處

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，據(jù)分析，哈密瓜干物質(zhì)中含有4.6-15.8%的糖分，纖維素約占2.6-6.7%，以及蘋果酸、果膠、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素，其中鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，女性食用哈密瓜也是良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式。

　　2、生津止渴

　　哈密瓜是寒性的水果，其中富含的果汁水分有良好的清熱生津、清涼解渴的作用，如果女性在夏季有口干咽痛、身體疲倦、焦躁不安、心煩口渴等表現(xiàn)的話，適量的進(jìn)食一些哈密瓜，可以緩解身體不適癥狀。

　　3、潤(rùn)腸通便

　　哈密瓜中有大量的水分，食用后能緩解腸道缺水干燥的狀態(tài)，從而軟化糞便，而且哈密瓜中富含的纖維素不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的運(yùn)轉(zhuǎn)吸收，更有助推糞便的形成和排出，若是偶有便秘困擾的女性，適當(dāng)?shù)某孕┕芄峡梢云鸬讲诲e(cuò)的潤(rùn)腸通便效果。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　女性若是過(guò)度暴露在太陽(yáng)下則可觸發(fā)體內(nèi)氧自由基的生成，而哈密瓜中富含的抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基，有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，因此適量吃些哈密瓜對(duì)皮膚是有一定美容功效

女性吃哈密瓜的功效與作用

　　1、美容防曬

　　哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護(hù)膚美容的功效。

　　2、補(bǔ)血

　　食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有補(bǔ)血的功效。

　　3、補(bǔ)充維生素

　　每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

　　4、利便益氣

　　哈密瓜味甘、性寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　5、解暑止渴

　　哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　6、孕婦多吃可預(yù)防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　以上就是小編介紹給大家的女性朋友吃哈密瓜的4個(gè)好處，哈密瓜的功效和作用也很多，女性朋友吃還可以美容養(yǎng)顏，但需要注意的是哈密瓜是寒性，身體差的人不適合多吃噢!