孩子吃哈密瓜好嗎？孩子吃哈密瓜的功效與作用

　　在生活中，哈密瓜是我們常見的水果，也是我們常吃的，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。有人可能會(huì)問，那小孩吃哈密瓜好嗎?其實(shí)小孩吃哈密瓜也是很好的，哈密瓜含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助小孩長身體。

孩子吃哈密瓜好嗎？

　　孩子可以吃哈密瓜的。哈密瓜營養(yǎng)價(jià)值較高，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖類、磷、鈉、鉀等，其含有的維生素也很豐富，有維生素A、維生素B、維生素C等。但注意要適量食用。

　　1、哈密瓜含有多種營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)和維生素等，可以補(bǔ)充一些孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)元素，對身體健康產(chǎn)生有利的影響。

　　2、哈密瓜味道香甜，夏天可以止渴消暑，受到大人和孩子的喜愛，但因?yàn)楣芄闲再|(zhì)偏寒，要注意不要給孩子食用太多，以免引起腹瀉。

孩子吃哈密瓜的功效與作用

　　1、保護(hù)視力

　　哈密瓜中含有豐富的胡蘿卜素，對于促進(jìn)視力發(fā)育、預(yù)防近視、保護(hù)視網(wǎng)膜有良好的作用，經(jīng)常吃哈密瓜可以預(yù)防近視，同時(shí)也可以預(yù)防白內(nèi)障;

　　2、促進(jìn)食欲

　　哈密瓜本身屬于一種營養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物里面，味道香甜。寶寶吃了之后可以有效的促進(jìn)寶寶的食欲。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新城代謝的需要，可以讓身體的營養(yǎng)更加充分。

　　4、生津止渴

　　哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

　　5、預(yù)防缺鐵性貧血

　　哈密瓜當(dāng)中的鐵含量十分豐富，因而對于貧血的人群，日常吃些哈密瓜能促進(jìn)機(jī)體造血機(jī)能，進(jìn)而有助于緩解貧血的狀態(tài)。

　　6、促進(jìn)發(fā)育

　　哈密瓜中含有豐富的氨基酸，對于生長發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。

　　小孩吃哈密瓜的好處有很多的，不僅促進(jìn)孩子的生長，還可以預(yù)防孩子的一些疾病。不過哈密瓜是寒性水果，有一些體質(zhì)是不適合吃的 ，家長們要注意啊。